2岁半宝宝饮食安排？

可以按照以下的菜谱来吃，热量都是非常低的。早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯。午餐：金枪鱼罐头“用矿泉水或纯净水浸泡”半罐，烤面包一片，水煮鸡蛋一个，苹果一个，茶一杯。晚餐：水煮“白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，红葡萄十粒”，苹果一个，白粥一

在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如鸡肉、红枣、豆腐皮、薏苡仁

首先饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷，油炸，油腻的食物，饮食要以清淡为主，可以用红枣熬一些小米粥喝，这样对身体也是比较好的，也能吃一些比较清淡的饮食，不可以喝冷饮，平时也可以适当的喝一些红糖水，这样都是比较好的，同时要注意局部的清洁。

备孕期间同房次数并不是越多越好，可以安排在每周两次到三次，还可以经过计算排卵期在排卵期间同房，怀孕的几率会更高。如果备孕了好几个月之后仍然没有怀孕的现象，那么此时就需要去医院检查是否患有生殖器官的疾病。若夫妻一方患有疾病，那么需要按照医生的嘱托进行调理。在

2岁半的宝宝已经开始以米、面等谷类食物为主食了，这是宝宝身体热能的主要来源。同时需要经过肉、蛋、乳类、鱼、蔬菜和水果等食物补充蛋白质、钙、维生素、铁和其他矿物质。这个阶段的宝宝胃容量还非常有限，每餐的食物不必做太多，但可以增加宝宝进餐的次数，例如每日进餐4-

怀孕期间要多吃水果、蔬菜、鱼、虾等富含维生素的食品，平时要补充叶酸、钙片，每天早晚喝一杯孕妇奶粉，可以根据个人喜好选择，我怀孕时喝的是雅培，经常喝一些骨头汤，煲汤时可放几滴醋，不过做菜时要少放盐，尽量吃得清淡点，多吃粗粮，可以煮一些玉米当零食吃，一个星期吃

　　2周岁宝宝基本上能吃各种普通食品，饮食种类一定要多样化，辅食喂养的同时要注重喂奶，保证宝宝的营养全面。2周岁宝宝饮食安排需要多样化，因为这个年龄段的宝宝体格发育和智力发育处于比较关键时期，多样化也是能够保证营养全面，最近宝宝的生长发育。宝宝饮食切忌胃的过

　　早餐能吃低脂奶或者脱脂奶，加上五谷杂粮的面包之类，午餐能吃瘦肉，鱼肉和水果，蔬菜，晚餐一般以蔬菜，豆类制品等为主，这样比较合适的。每餐的摄入量不宜过多，两餐之间不宜吃点心，如果肚子饿，能吃点水果之类。那么坚持一段时间，可以有减肥的效果。

　　平时荤素搭配，多吃含有维生素的食物，比如西兰花，小米粥里面放点虾皮做的不要太粘稠，早上给宝宝喝，中午给宝宝吃点面养胃，中间给孩子吃水果之类的，比如火龙果，苹果，也可以做成泥给宝宝喂，晚上也吃清淡一点儿，稍微吃少一点儿，如果还在吃奶就不需要吃太多，饭后让

　　两岁的宝宝饮食食谱，可早上6点钟起床，喝90毫升左右的奶，早上吃面条或者煮点粥、馄饨；十点钟吃水果；中午吃饭，午睡起来吃一个鸡蛋或吃些面条，半个小时到一小时后能吃点水果；晚上正常吃晚饭，睡前可喝150毫升左右的奶；中间可适当的添加些零食和水果。每个宝宝的胃口