一天不动消耗多少大卡？

　　人体基础代谢若是成年人，一天是12000kcal到14000kcal，不过基础代谢消耗能量一般小于摄入能量，中年人一天可能会摄入大概2000kcal到3000kcal，因此摄入能量比消耗高出很多，很容易造成机体长胖。想要减肥应当控制好饮食量，还应当每天坚持到户外做运动。

　　您好，根据您的描述，基础代谢指的是维持机体各器官生命所需的最低能量需求。该测试是在人体清醒且极度安静的状态下进行的，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神紧张等因素的影响，其能量代谢率。基本代谢是维持机体生命活动所必需的能量消耗。基本代谢的能量消耗是构成机

　　减肥每天消耗多少大卡取决于摄入的热量，肥胖最主要的原因是摄入的热量长时间大于消耗的热量，过度的多余热量以脂肪的形式带来肥胖。减肥根本方法要减少摄入热量，增加消耗的热量，形成能量站，积累7000-10000大卡的时候才能减少1kg的脂肪。每天减重需要消耗多少热卡才能

　　正常的成年男性，每天所需的热量在2000大卡，而女性一般在1500大卡，过多的热量会使人身体发胖，过低的热量又无法维持人体生理基本需求，因此女性在饮食方面要注意，控制每天摄取适量的食物，来提供身体各机能的运转。如果摄取的热量过多，就需要经过运动来加速身体代谢，

　　一千五百卡路里差不多是一个成人正常一天的这个热卡的需求，它相当的食物是相当于一个鸡蛋八十六卡，番茄一百克三十五卡，小笼包一般说是五个两百卡，甜面包一个两百一十卡，鲜牛奶两百五十毫升一百五十五卡，猪肉一百克八百一十六卡。这些的总和就是差不多一千五百卡卡路

　　根据每个人的体质和体重不同所需要消耗的大卡数也是不一样的，并不可以一概而论，对于一些体重比较大的病人来说，应当制定一些比较剧烈的运动让身体消耗更多的热量因此达到快速减肥的效果，此外在日常生活中的饮食也是十分重要的，一定要在生活中防止吃一些油量过大热量过

　　牛奶是很多人都很喜欢的饮品，也有非常多品种的牛奶，为的是供给不同需求的人们选择，虽然对人体的好处有很多，但是对于一些正在减肥的人来说，需要时刻关注进食的每样物品的热量。　　牛奶的热量是多少大卡?　　每两百克的牛奶中，含有的热量大约为一百大卡，这些被人体

　　很多爱美的女性，都非常关注自己的身材，当体重超重时，都会进行减肥。减肥的人每天消耗的卡路里，是根据每天的摄入量而定的。一般情况下，每天的消耗量要大于摄入量才能达到减肥的目的。　　减肥的人群每天的摄入量应该要比消耗量小500大卡左右才能得到减肥的目的。在减

　　不管每天食入多少千卡的食物。都要是品种多样化，要求是每天食物在12种以上，每周在20种以上。现在举的是一千五百千卡的一天的食谱。首先是早餐：牛奶150毫升，菜包子一个，正常大小外边菜包子一个，蒜蓉香菜，海带丝，量不记（多也不会产生多少能量），煮鸡蛋一个。上午

　　影响人体每天基本的生理需要的热卡也就是维持基础代谢所需要的热卡，受很多因素的影响，比如年龄、性别、种族、体重不同，会有所不同；另外，跟环境的温度，还有是否做剧烈的运动或者运动的量是多少有一定的关系。患了疾病也影响所需要的热卡，比如甲状腺功能亢进或者甲状