更年期睡不着觉吃什么？

对于这种更年期失眠，需要先口服静心口服液，这样可以静心安神，也可以缓解失眠症状。更年期失眠是女性卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，导致神经内分泌失调，产生抑郁、焦虑等表现。中医上更年期失眠的治疗，主要从滋补肝肾进行调节，采用一些滋补的中药，针灸多

更年期高血压实际上是指病人原来没有高血压，在更年期或者是绝经期病人表现出了明显的血压高，这时候要考虑是更年期高血压。更年期高血压的特点是血压高的不多，但是波动大，往往等到更年期过后，他的血压会恢复正常，所以如果高血压病人是近期发生的和他的更年期有关，或者是

表现出更年期潮热的病人一般建议口服药物治疗。因为更年期潮热是由于卵巢功能衰退造成雌激素水平下降，造成潮热出汗等表现，因此需要使用雌激素行替代治疗，多见的药物有替勃龙片、戊酸雌二醇片、戊酸雌二醇片雌二醇环丙孕酮片复合包装、雌二醇片雌二醇地屈孕酮片复合包装。但

女性在更年期容易表现出植物神经功能紊乱，表现出植物神经功能紊乱，可以影响到心血管系统，中枢神经系统以及内分泌系统，胃肠系统等等。植物神经功能紊乱的症状是非常多的，是非常复杂的，可以表现为心慌，胸闷，气短，头痛，头晕，失眠，也可以造成腹胀，腹痛，反酸，嗳气等

女性在更年期时，体内的雌激素水平会下降，造成身体表现出潮热现象，这也是更年期正常现象，此时需要保持心情愉悦，防止给自身太多压力，在饮食上可以多食用蔬菜水果。此外根据医生的指导，给予激素类的药物进行治疗，当然也可服用中药进行调理。

绝经期妇女可以多吃一些含蛋白质和钙类的食物，多吃一些含有天然雌激素的食物，如豆制品中含有异黄酮类物质，可以调节内分泌，奶制品、肉、鱼、虾、蟹、芝麻等富含钙的食品。此外，可适当补充一些维生素D和钙片，可多吃富含维生素C和纤维素的食物，如蔬菜、水果，每周可食用海

女性更年期没有固定时间，一般在四十五岁到六十岁之间，每个人体质不一样，患上更年期年龄、表现症状也不一样。更年期主要是因为年龄增长、衰老表现出的一些症状，随着年龄增长，卵巢功能会下降，分泌激素也会减少，建议平时心情最好保持愉悦，切忌过于焦虑或担心，对身体不好

更年期症状主要是由体内激素分泌紊乱以及雌激素和孕酮水平下降造成的一些变化造成的。最主要的是月经周期首先会紊乱。月经周期的持续时间不确定，月经周期也可能延长。月经多少会有不正常的变化。也有热潮红、突然发热和出汗的症状。人们也更容易生气和烦躁，甚至睡眠不好，容

女性的更年期可始于40岁，历时短至1~2年，长的可以达到10~20年，这段时间内卵巢的功能逐渐衰退，卵泡的数量明显减少，而且易发生卵泡发育不全，因而月经不规律，常为无排卵性月经。中国女性的平均绝经年龄为49.5岁。

女性过了更年期以后，也是可以发生性生活的。不过由于这个时候雌激素水平比较低，阴道分泌物比较少，性交的时候有可能会表现出阴道干涩、疼痛的情况，这样就可能会影响到女性的性欲。有的女性在绝经以后，由于不再担心有意外怀孕的情况，还有可能会表现出性欲增强的现象。绝经