孕妇可以吃南瓜吗?

张青 2025-07-13 18:10:42 1

  南瓜具有较高的食用价值,孕妇完全能吃。南瓜不仅适合一般人食用,也适合孕妇。且孕妇吃南瓜不仅有促进胎儿脑细胞发育的总效,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。适合孕妇食用的南瓜粥做法:准备500克南瓜、60克粳米。将粳米淘洗干净、南瓜切片;放入锅中上火一起煮,煮至南瓜烂熟成粥即可。这道南瓜粥有促进肝细胞再生的功效,同时有助于表现出早孕反映的孕妇恢复食欲和体力。要补充复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不建议药补,有胃口就尽量食补。孕期饮食应多样化,不要偏食挑食,多喝水,多休息,适当运动,穿宽松舒适孕妇装。

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