失眠有哪些食疗的方法?

崔玉荣 2025-06-19 06:46:32 1

  是有一定的食疗方法的,也是根据病人失眠的原因和病人的体质来搭配选择,比如说像这种心脾不足的阳气不够的,那可可以食用点种子类的食物,吃点莲子、芡实、山药、桂圆肉、枸杞子这一类的东西,他失眠情况就可以有很好的改善,但是若是阴虚火旺的吃完这些东西他一定会上火的,那你倒不如吃点养阴、养阴清热的东西,比如说有一部分人他那个虚火上扬、肝火比较旺了,他可可以喝点那个枸杞菊花茶一类的东西,它也可以改善他的睡眠。此外一部分他如果要是肝胆湿热的问题,那可能就得清热利湿的效果就会更好,那就得多吃青菜多吃下火的这类的蔬菜,也会改善他的睡眠,真的是因人而异不能一概而论,因为我们临床很多时候能够见到病人来了说,别人吃点桂圆肉好了结果我吃点桂圆肉我就上火了还是睡不着,实际上是阴虚为主的他吃这种情况就不合适。

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