菠菜的热量是多少？

　　鸡蛋能和菠菜可以一起吃。菠菜中含有丰富的铁元素，鸡蛋含有丰富的蛋白质和一定量的钙质，两者一同食用并不会导致身体不适。菠菜食用前应该焯水，可以去掉其中大量的草酸，人体摄入大量的草酸同时再摄入大量蛋白质，容易形成草酸钙结石，肾结石中最常见的就是草酸钙结石。

　　菠菜跟鸡蛋一般是可以一起吃的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，菠菜中含有丰富的铁，两者同时食用，能够增加人体免疫力，一般不会造成身体不适。但要注意在吃菠菜前应使用开水焯一下，可以去掉菠菜中的草酸成分。如果经常吃生的菠菜，会影响人体对钙的吸收，容易患结石病。严重

　　菠菜不能回奶也不能下奶，菠菜中含有大量的膳食纤维，可以起到通肠润便的功效。菠菜中也含有铁元素，可以辅助改善缺铁性贫血。想要回奶可以适当多吃山楂、麦芽、巧克力、大麦茶、韭菜、芹菜以及香菜等食物，减少汤水类食物的摄入。想要下奶可以多吃黄豆猪蹄汤、乌骨鸡汤、

　　孕期菠菜能吃。孕早期需要忌的是生冷寒凉的食物，如螃蟹、田螺、荸荠、各种冷饮或者凉食。孕妇吃菠菜的第一大好处补血。因为要给胎儿输送血液，一般孕妇都会贫血。这虽然是正常的生理问题，但是孕妇绝对不能忽略了孕期的贫血问题，因为孕妇过度贫血会造成胎儿缺氧，易致胎

　　不建议将豆腐和菠菜放在一起食用。豆腐属于豆制品，含有大量的钙元素，而菠菜中含有草酸成分，一起食用容易产生碳酸钙，不利于钙吸收，同时还会加重便秘症状。此外，对于肝肾功能较差的人群以及尿酸高的患者，一起食用菠菜与豆腐，还会加重疾病症状。平时在烹饪菠菜前，可

　　菠菜和豆制品一般是不可以一起吃的，菠菜中含有大量的草酸物质，而豆腐中含有蛋白质，如果两种食物一起进食，有可能产生沉淀物质，诱发结石形成。建议：患者食用菠菜时也不能进食其他高蛋白食物，例如鸡蛋、瘦肉或者是牛肉等，不过菠菜中的草酸易溶于水，因此可以先放在开

　　吃了菠菜大便会是黑色的，这是由于菠菜中含有铁元素，而铁元素进入肠道后，可以与硫化铅结合，从而出现化学反应；其次，吃动物内脏以及动物血、含有色素深的食物也会出现此种现象。如果吃菠菜的量非常少，但是出现黑便的症状，不排除是消化道出血引起的表现，例如急性胃黏

　　少量的食用虾和菠菜通常不会出现较严重的危害，但是患者过量或频繁食用菠菜和虾可能对机体产生影响，例如菠菜中含有草酸，会影响虾肉中蛋白质等营养成分的吸收；其次，菠菜中的草酸可以和虾肉中的钙质结合成草酸钙，大量的草酸钙堆积容易形成结石，危害患者的身体健康。另

　　痛风患者可以吃菠菜，适量食用可以起到补充微量元素、调节胃肠道功能、提高人体免疫力、促进胰腺分泌、美容养颜、延缓衰老、促进人体新陈代谢、调节血压等功效，但不建议大量食用菠菜，因为菠菜属于中等嘌呤食物。在日常生活中患者也可以吃些白菜、卷心菜、牛奶、鸡蛋、马

　　痛风可以吃菠菜。痛风是代谢性疾病，对饮食有严格的要求，主要是低嘌呤饮食。各种酒类、动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅含有丰富的嘌呤，尤其要禁忌。各种肉类、各种淡水鱼、豆制品含有中等量的嘌呤，要少吃，保证营养即可。各种蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋含嘌呤最少，而且蔬菜