血糖高应该吃什么主食？

　　怀孕期间若是血糖偏高需要控糖，主食方面可以以粗粮为主，如小米、玉米、荞麦、燕麦以及高粱米等，相对来说粗粮升糖指数较低，而且容易产生饱腹感。其中还含有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动，预防积食的效果，对血糖有较好的控制效果。孕期血糖高主要是避免过多食用精

　　孕妇血糖高可以吃的主食有燕麦片、糙米、高粱、杂粮面包、杂粮馒头、玉米面、荞麦、紫薯等。这些食物属于粗粮，不仅含糖量比较少，升糖指数较低，而且饱腹感强，有利于妊娠期血糖控制。建议孕妇合理搭配，也要规律就餐，以免引起餐前低血糖现象。此外蔬菜、水果类，也要以

　　女性怀孕期间血糖比较高的时候，可以将粗粮作为主食。孕妇可以吃高粱、燕麦、麦麸等食物，但是每次摄入食物的量要适宜，以免加重胃肠道的负担。女性也可以适当的吃米饭、面条、包子等细粮，但是每次摄入的量不宜过多。因为粗粮为胃内停留的时间比较长，所以摄入后可以延缓

　　糖尿病患者要以粗粮为主食，包括莜麦面、荞麦面、玉米面、燕麦片等低糖、低淀粉、低脂肪的食物为主，同时多吃新鲜的绿色蔬菜。豆类制品也可以食用，因为豆类制品含有蛋白质、维生素等营养物质，并且豆类含有的不饱和脂肪酸，可以降低人体的胆固醇。苦瓜、柚子、洋葱、桑叶

　　血糖高的人群可以吃燕麦、玉米等杂粮，因为杂粮中含有丰富的膳食纤维素，能够有效的降低血糖，延缓餐后血糖的升高，增加患者的饱腹感。另外，在进食主食的时候一定控制好量，以免进食过多，对血糖造成影响。血糖高的患者可以吃含糖量低的水果和蔬菜，如山药、黑木、紫菜、

　　糖尿病人可以吃的主食包括谷类，经过粗加工的粗粮，如煮过的大麦、小麦、硬质的小麦粉面条、荞麦、黑米、通心面、玉米面粥以及玉米糁等。需要注意糖尿病患者应避免高糖、高盐、高脂肪的食物，尤其要限制糖分的摄入，如面包、馒头、年糕、粽子等，最好是选择粗粮，选择富含

　　血糖高的患者应该以低糖、低脂肪的食物为主食，保证不让身体摄入过高的热量，比如玉米、薏仁、荞麦、小米、黑米等都是含糖量较低的主食，而且还有一定的促胰岛素分泌的作用，可以起到降糖的效果。此外，患者要注意尽量吃饭不喝粥，因为谷类食物在煮成粥之后很容易造成血糖

　　一般来说，血糖高的患者在主食方面没有什么是一定不能够吃的，前提就是控制好量。建议患者最好是能够在医生的指导下，将面食、米饭、杂粮等食物控制在一定的范围内，分餐食用，例如适量的进食一些玉米面、面条、包子、花卷儿、窝窝头、馒头、水饺、米饭以及燕麦等，多进食

　　糖尿病可以吃低糖的主食，例如燕麦、荞麦、玉米、麦麸等粗粮，不仅可以稳定血糖还可以起到降血压的效果。还可以食用南瓜、黄豆、山药等蔬菜来代替主食。也可以食用猕猴桃、樱桃、柠檬等水果，以及黄瓜、苦瓜、冬瓜等蔬菜。还要注意食物的制作方式，避免细加工的食物以及油

　　糖尿病病人可以选择的主食比较丰富，只要每餐控制好热量，一般的米和面都是可以吃的，比如大米、燕麦、荞麦、大麦、小麦、小米、玉米、馒头、面条、高粱等，这类主食中含有丰富的碳水化合物，可以为机体提供热能。除了主食，平时也搭配新鲜的蔬菜、肉类、鸡蛋等作为配菜，