黑米有补肾的作用吗？

　　喝了黑米以后，会造成大便的颜色发深这个情况，这属于是正常的表现，如果没有表现出不舒服的现象，那不用特殊的治疗。一般情况下都会这样的，如果吃了颜色比较深的，带有颜色的食物拉出的大便会表现出黑色或者是咖啡色，这都属于是正常的现象。这种现象不会影响身体的健康

　　黑米属于糯米类，一般血糖高的人是不介意吃黑米的，此外建议糖尿患者能吃一些升糖指数低数低的蔬菜，比如能吃芹菜，西红柿，黄瓜，水果能吃猕猴桃，青苹果，草莓，蛋白可以选择优质的蛋白，比如瘦肉，鱼类，牛肉等，此外主食最好选择冲凉，比如能吃一些荞麦面，燕麦面，玉

　　孕妇吃黑米不会造成流产。因为黑米营养丰富，它含有丰富的蛋白质，维生素，钙、磷等等的微量元素及碳水化合物，对于孕妇来讲，食用之后，可开胃健脾，还可预防孕期贫血，此外黑米中钾的含量高，可促进人体的新陈代谢。

　　在减肥期间适当的吃一些黑米是很好的，因为黑米中含有的热量不高，且富含膳食纤维，吃了之后会有一定的饱腹感，对于帮助减少摄入更多的能量是有好处的。除了吃黑米之外，在生活中还可以适当吃一些玉米，红薯，燕麦等食物，不仅能够起到减肥的作用，而且能满足身体基本营养

　　黑米可以起到辅助减肥功效。因为黑米膳食纤维含量丰富，进食后容易产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入，降低总体热量摄入，从而促进减肥。减肥期间，可以将黑米当做主食，相比较米饭、馒头而言，热量比较低，同时搭配蔬菜水果以及蛋白质类食物，可以保证营养全面摄入，也

　　坐月子能吃黑米，黑米营养价值更加丰富，而且含铁元素比较多，更加适合补血。1、黑米含有丰富的微量元素和维生素，产妇在月子期间多吃黑米粥，可以增加身体营养，补充体力。2、黑米还含有烟酸，反复使用以后对婴儿智力发育也有帮助。3、黑米是很好的补血食品，产妇在分娩

　　黑米黑豆黑芝麻都属于黑色食品。黑豆含比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素，还有粗纤维、钙、磷、铁等营养成分。黑米含蛋白质，碳水化合物，b族维生素，维生素e，钙铁锌等营养元素。黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素a、钙、铁等。黑米黑豆黑芝麻具有补

　　血糖高可以吃黑米，黑米可以作为糖尿病的主食，但是糖尿病患者吃黑米也应该有量的限制，建议每餐吃黑米不要超过100克，这里所说的100克是指生米100克。黑米是一种非常好的主食，里面含有纤维素比较多，而且热量比较低，一般不容易升高血糖，黑米具有其他米类没有的优点，

　　糖尿病病人可以适当吃一些黑米，黑米是一种多见的杂粮，含有非常丰富的矿物质、维生素、碳水化合物等营养成分，有利于人体健康。但是糖尿病病人吃黑米时，应尽量吃黑米饭，而不是将黑米熬成粥，因为熬成粥后进入体内升糖速度比较快，相对来说黑米饭对血糖的影响小一些。

　　红豆黑米红枣粥的功效主要有，红豆能够起到很好的健脾开胃以及利尿的作用，因此经常喝还可以起到一定程度的减肥瘦身作用，还能够帮助身体排出毒素。而黑米能够在一定程度上改善贫血的状况。红枣能够起到很好的补血作用，尤其是对女性来说是比较好的，同时也一定要均衡营养