喝纯牛奶好还是喝酸牛奶好？

　　在生活中，不管是大人还是小孩都比较喜欢喝酸牛奶，大家对于酸牛奶的功效都只知道有着很好的促进消化的作用，除了这个，酸牛奶还有很多的作用。　　酸牛奶可以减轻长痘痘情况。在身边会经常发现一些人的脸上长有很多痘痘，这个时候就可以适当的喝一些酸牛奶。这主要是因为

　　酸奶的营养成分非常丰富，具有调节肠道菌群、补钙、治疗便秘的作用。一般情况下，建议饭后两小时饮用酸奶比较好。因为这时饮用酸奶，机体能够充分的吸收酸奶中的营养物质。除此以外，在饭后两小时如果饮用酸奶，这种情况下胃中的胃酸已经用来消化食物消耗掉了，此时饮用的

　　尿酸增高是由于体内嘌呤代谢障碍所导致的代谢性疾病。如果血尿酸水平得不到有效的控制，容易导致痛风的发生，而饮食控制是高尿酸血症的治疗基础。牛奶及酸牛奶其嘌呤含量相对比较低，适合尿酸增高患者食用。除此以外，患者还应该养成大量饮水的习惯，每日饮水量保证在200

　　酸牛奶能够改善胃肠道功能，因为其中含有很多的益生菌，可以维持肠道菌群稳定、促进消化，对于腹泻、消化不良等疾病有一定的治疗效果。益生菌也可以帮助调节免疫力。其次，酸牛奶中还含有很多的微量元素，尤其是钙、磷，对维持骨密度也有好处。酸牛奶口味酸甜，餐前饮用能

　　一天喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段，一是早上，早上的饮食是最需要营养的时候，酸奶中含有大量人体所需营养元素。二是晚上，晚上喝酸牛奶能有很不错的补钙效果，三是饭后30分~2小时之间饮用酸牛奶可以让肠道对酸奶中有效物质的有效吸收。饮用酸牛奶的时候一定不能空

尿酸增高是由于体内嘌呤代谢障碍所导致的代谢性疾病。如果血尿酸水平得不到有效的控制，容易导致痛风的发生，而饮食控制是高尿酸血症的治疗基础。牛奶及酸牛奶其嘌呤含量相对比较低，适合尿酸增高患者食用。除此以外，患者还应该养成大量饮水的习惯，每日饮水量保证在2000毫升

　　酸奶在早上喝比较好，可以更好的吸收酸奶中的营养物质；其次还可以在饭后喝酸奶，可以减少酸奶对胃黏膜的刺激，同时还能够促进胃肠道的蠕动，预防便秘的发生。但是不建议在空腹的情况下大量饮用，容易刺激肠胃，加重胃肠道的负担；另外在晚上喝酸奶也是比较好的，因为晚上

　　酸奶主要成分是生牛羊乳，经过杀菌发酵制成的，风味酸牛奶是以生牛羊乳为原料，同时添加其他东西，牛奶含量是比较低的，营养物质也没有酸奶中的营养物质多，但风味酸牛奶口感会更好点；如果想选择营养成分高的，可以选择酸奶，想要口感好的，则就可以选择风味酸牛奶；日常

　　糖尿病患者是可以喝益生菌酸牛奶的，但是最好喝无糖的益生菌酸牛奶，避免引起血糖升高。益生菌酸牛奶中含有丰富的益生菌、维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，适当饮用补充身体所需的营养物质，还可以调节胃肠道菌群，缓解消化不良、便秘等情况。糖尿病患者在血糖控制稳定

　　酸奶在早上喝比较好，可以更好的吸收酸奶中的营养物质；其次还可以在饭后喝酸奶，可以减少酸奶对胃黏膜的刺激，同时还能够促进胃肠道的蠕动，预防便秘的发生。但是不建议在空腹的情况下大量饮用，容易刺激肠胃，加重胃肠道的负担；另外在晚上喝酸奶也是比较好的，因为晚上