失眠紧张害怕怎么办？

总是半夜肚子饿失眠，患者应该检查原因。如果是由生理因素引起，建议增加晚餐的摄入量，最好选择容易消化的食物，避免增加胃肠道的负担。如果患者存在十二指肠溃疡，则需要在医生的指导下使用抑酸剂和胃黏膜保护剂干预病情。如果上述情况是由贫血引起，症状较轻可以通过进食补

失眠有可能会导致头晕、眼花。因为失眠会导致睡眠不足，而如果大脑没有得到充分的休息，容易引发脑供血不足，进而出现头晕、眩晕、疲劳、注意力不集中、肢体无力、昏厥以及突然而短暂的失明等表现。但是出现头晕眼花的症状，还有可能与低血压、低血糖、贫血或者青光眼等疾病有

一般情况下，表现出失眠的现象是不提倡喝茶的。但若病人想喝茶，则可适当喝些刺五加茶，白菊花茶以及薰衣草等，因此可以达到安神以及助眠的效果。同时，也可配合进行局部针灸以及按摩，缓解失眠的症状。

首先要明确失眠的原因，因为只有明确了失眠的原因，然后针对病因治疗，才能够彻底解决失眠的情况。比如说，若是由于环境过于嘈杂，这种情况造成的失眠，那么首先要改善睡眠的环境，让睡眠的环境舒适了，这样失眠的症状才会得到有效缓解。

失眠不属于熬夜，两者本质不同，但是长期熬夜可能会表现出失眠症状，晚上超过11点还没有睡觉就属于熬夜。平时应养成规律的作息习惯，晚上十点之前上床睡觉，失眠的人还可以进行泡脚或者饮用热牛奶，其可以起到促进入睡的作用。

治疗失眠最好使用中医方法，可以点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

老是失眠多梦可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行中草药调服，严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片，可以经过饮食进行调整，比如在睡觉半小时之前喝一杯热牛奶，洗个热水澡或者泡一泡脚等。

失眠往往是由抑郁、焦虑和其他精神或情感性疾病造成。如果失眠是由于其他疾病或健康问题造成的，例如抑郁症、疼痛、呼吸困难等，就得要对这些疾病进行治疗，控制病情后失眠可随之缓解。此外对睡眠过度关注也易造成失眠。

如果病人仅仅是因为情绪紧张、精神压力过大或者是过度劳累等造成的失眠，那么我们最好不要使用药物，可以在睡前洗个热水澡，进行放松，睡觉之前喝一杯热的蜂蜜水来帮助睡眠。如果病人是因为疾病造成的失眠，那一定要去治疗这些疾病。

因素比较多，可能是生活行为，药物，生理，环境，心理等各种原因造成，如病人近期情绪不安，情绪波动明显或精神过于紧张，会表现出失眠，建议病人进行积极的调理，此外如果睡眠环境不佳，噪声过大也可影响到睡眠。