失眠多梦怎么办？

多梦易醒可能是周围环境过嘈杂、温度过高或者过低等因素导致的，还可能是睡前饮用了咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料导致的。此外，压力过大、过度用脑、长时间精神紧张等都会导致上述症状。

有时多梦，睡眠质量差，和生活习惯改变或情绪急骤变化有关，不必担心，可自行恢复，若两、三个月内睡眠质量较差，应考虑神经衰弱导致的，应及时调整，平时可口服安神补脑液、谷维素等调节植物神经功能，平时应调整作息，早睡早起，放松心情，多做户外运动，增强体质，睡前不要

病情分析，长期的频繁的做梦，说明浅睡眠时间特别长，睡眠质量差。需要对病因调理的，首先心理因素，可经过中医或针灸进行调节，其他因素需要辨证施治，脾虚因素采用不同的方法，也可以经过体育锻炼方式进行调整，在此期间也可以经过中医配合足底按摩，睡前喝牛奶，睡前泡脚等

问题分析：多梦说明睡眠质量不是很好，会影响身体健康，建议晚饭后外出散步，调整饮食多食含钙丰富的食物，因为钙有抑制人体神经兴奋的作用，可以帮助我们心情稳定，提高睡眠质量.比如，睡前喝一杯牛奶，平时多吃鱼、豆腐、芹菜等等.意见建议：临睡前看一会儿书，可以很快入睡

假如是频发的意见，感觉是由于你体内的某些内分泌失调而产生的一种现象，若是多见病，那就要看你做的梦是什么，可能是由于白天的一些想象，所以，表现出了一种这种，正常在日常生活中表现出的一种症状，自己也要注意到自己的一种生活。

从您所描述的症状来看，我觉得很有可能是肾气虚，这是一种可能性，因为肾中的阳气具有固摄阴液的作用，当精关不固时，就会表现出遗精的表现。指南：这种病可采用温阳补气的方法来调理，建议到中医科根据舌脉的表现来确诊，确定后可服一段时间金锁固精丸。

如常发生易醒，多梦，浅睡等症状，可能有以下几种原因。第一个睡眠浅和睡眠环境有较大的关系，如果周围环境比较混乱，床也比较硬，就会造成睡眠质量下降，容易表现出上述情况。心理状态也和这些症状的表现出有关，心理压力较大，大脑处于一种紧张状态，也容易表现出这些情况。

失眠多梦主要有以下原因有关:1.因为某种严重的躯体疾病，会造成体质虚弱，气血不足，失眠多梦，多见的有恶性肿瘤或者是慢性消耗性疾等。2.病人由于工作压力大，精神过度紧张，或者是神经过度兴奋，造成失眠多梦。3.焦虑症或者抑郁症，精神分裂症等精神障碍性疾病也会造成失眠

大概是平时的压力过大造成也或者是受凉造成有些内分泌失调的病人也会表现出这种情况。病人经常会表现出腰膝酸软以及耳鸣的症状，同时还伴有着口干和口渴的情况，可以在医生的指导下，口服活血通经的药物进行治疗，每天晚上睡觉前能喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，但是不要吃

失眠多梦若是阴虚火旺所致，可以在医生的指导下服用杞菊地黄丸治疗，具有滋肾养肝的功效，主要用于治疗肝肾阴亏引起的羞明畏光、迎风流泪、眩晕耳鸣以及视物昏花等。另外，如果是心脾两虚引起，可以使用归脾丸治疗，有益气补血和健脾养心的功效，可以用于治疗心脾两虚引起的失