妊娠糖尿病可以吃黑米吗？

　　2型糖尿病是能吃黑米的，黑米是属于全谷类的食物，是粗粮的一种，它含有丰富的膳食纤维，黑米中的膳食纤维可以有助于延缓血糖的吸收，可以让血糖其吸收的更慢一些，因此它的升糖指数比大米会更低一些。同时，黑米里面含有丰富的维生素，氨基酸和微量元素，因此它是适合糖

　　糖尿病的病人能吃黑米，但是一定要注意食用的方式，例如黑米是属于杂粮的一种，可以混到大米以及其它的杂粮之中来烹煮成米饭来进行食用。或者是将玉米磨成面和淀粉以及其它的粗粮面，一起做成馒头来食用，这样都不会使得病人餐后的血糖波动比较大，不建议使用黑米煮成粥，

　　糖尿病病人是能吃黑米的，黑米的碳水化合物含量在75%-80%左右，大米的碳水化合物含量在75%左右，因此它们两个是可以等同的。糖尿病病人食用黑米饭时需要用白米饭来对等转换，因为糖尿病病人每天进食的大卡是限制的，每天吃的午饭的量也是有定数的，因此如果吃黑米饭，就减

　　糖尿病人是能吃黑米的，黑米是一种多见的主食类食物，属于碳水化合物类。黑米可以控制血糖，使血糖更趋向平稳。糖尿病病人的饮食控制需要长时间的坚持，而且需要根据病人的年龄，病情及血糖的情况合理搭配全天的总热量，并且要兼顾各种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、

　　黑米具有补气养血的功效，孕妇血糖高的话，是能吃黑米粥的，它属于粗粮，含有较多的膳食纤维，能起到滋润补血的作用，黑米营养非常丰富，有利于胎儿的生长发育。需要注意的是，妊娠期糖尿病是不可以食用甜食和高糖类食物的，需要减少脂肪的摄入，和油炸类食品等高热量食物

　　糖尿病病人能吃黑米，大米、小米、玉米、面粉、黑米等这些食物，大概都是25克能提供90千卡的热能，糖尿病病人都是能吃的。但是对碳水化合物的选择，建议的选择方式就是多种类、粗细搭配，可以尽可能地多选择一些粗粮，可以增加饱腹感，减少病人摄入过多的其他高热量的一些

　　孕妇吃黑米不会造成流产。黑米营养丰富，其中含有丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维，钙、铁、磷等微量元素和碳水化合物，对于孕妇来说，食用后，可以开胃健脾，预防孕期贫血，黑米中钾的含量很高，可以促进人体的新陈代谢，维持神经和肌肉功能的正常运转；对胎儿来说，黑米

　　黑米有减肥的功效，但是效果往往不是十分明显。　　黑米中的膳食纤维含量较多，容易增加饱腹感，可以减少后续其它食物的摄入量，防止体内脂肪超标，最终能够促进减肥。　　其次，黑米本身的脂肪含量很低，不会引起肥胖。　　此外，虽然黑米中还含有淀粉，但是其消化速度比

　　黑米的禁忌主要包括以下几方面：第一、黑米应该避免和白酒一起煮，因为白酒里面含有大量的酒精，会使黑米的营养价值降低，使用白酒煮黑米也会使身体受到酒精的刺激，对健康不利。第二、黑米不要和鸡蛋一起煮，以免使鸡蛋以及黑米的营养价值受到影响。第三、如果是消化能力

　　黑米有健脾暖肝、改善贫血、抗衰老等作用，因为黑米外壳中含有大量花青素，具有很强的抗自由基、抗衰老作用；同时含有的黄酮活性物质较多，能起到预防动脉硬化作用。另外，黑米中还含有丰富的矿物质、维生素、微量元素等，营养非常丰富，有良好的保健作用，特别适合病后体