小米的功效与作用有哪些？

　　小米、花生、红枣熬粥食用可健脑补血，还可健脾和胃，帮助消化，其还具有补气益中、提高记忆力等功效。小米易消化、吸收，具有健脾和胃作用；红枣可补气血、健脾，而花生也有补血的作用。三种食物熬粥喝能够改善脾胃虚弱，还能补血；粥里含有丰富的蛋白质以及多种微量元素

　　山药和小米熬粥具有补肾固精功效，能够改善肾虚引起的耳鸣、腰膝酸软、腰腿疼痛等症状。机体适当吃山药小米粥可补脾养肺，调理脾胃虚弱的症状。此外，其对于脾虚引起的食欲不振、消化不良，以及肺燥热引起的咳嗽多痰等有改善效果。平时经常食用对身体有益，且能够增强免疫

　　小米、山药、红枣粥主要功效是补充身体所需的营养，且能够美容养颜、健脾养胃。小米、红枣、山药粥是比较滋补的营养粥，其能够调理胃肠功能，易于机体消化，适用于脾胃虚弱的人食用。另外，红枣可补气养血，从而预防缺铁性的贫血；山药具有补脑、延缓衰老等作用，一起熬粥

　　小米糊主要功效是和胃安神，能够滋养肾气，还能健脾益胃、祛湿。小米糊主要经脾经和胃经，通过喝小米糊可改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良。此外，喝小米糊可清热解毒，改善胃热与体内有湿气的现象；同时，喝小米糊还有安神助眠等效果。

　　大米粥具有补脾健胃的功效，还能润肺止咳、清热生津，适用于脾胃虚弱或者肺热咳嗽的人食用。小米粥还可以美容养颜，有利于补充身体所缺的水分，能够帮助减脂瘦身，而小米粥主要是健脾养胃、帮助消化，并且能安神、助眠、补充体力，具有养胃护胃的作用，适用于脾胃虚寒、消

　　血糖高的患者可以吃小米饭，尽量的不要吃小米粥。小米粥的升糖指数相对比较高，对血糖的影响是比较大小，米饭与正常的米饭、馒头等食物的升糖指数是比较接近的。所以可以适当的吃，但是也需要严格的控制量。小米当中含有丰富的氨基酸、碳水化合物、微量元素、维生素等营养

　　食用小米是养胃还是伤胃，要根据患者的具体病情而定。胃寒以及萎缩性胃炎等患者，不适合吃小米类饭菜，尤其是陈小米，对胃有害而无利，食用后会导致胃酸分泌过多，引发腹痛等异常情况。患有大便溏稀的人，可以喝小米粥等，此时小米有利于养胃。

　　小米香蕉粥具有以下作用：第一，可以补钾，缓解身体疲乏无力。第二，可以缓解经前期紧张和焦虑情绪。第三，可以健脾养胃。第四，小米和香蕉含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠蠕动、润肠通便。第五，适当食用可以淡斑、减少皱纹。第六，可以为机体补充能量，增强免疫力。

　　小米和山药有健脾益气的功效。小米有健脾的作用，山药有补肺脾肾、益气的功效，两者合用可以治疗脾胃虚弱引起的恶心、纳差、脘腹胀满、不欲饮食、食少纳呆、大便次数增多、大便不成形、舌淡苔白、脉弱等症状。如果患者有脾胃虚弱的表现，饮用小米和山药的同时，还应该注意

　　哺乳期靠吃小米不能起到下奶效果，饮食只能改变乳汁中的营养成分，对乳汁分泌量没有直接的作用。进行流质饮食可以增加水分的摄入，而乳汁中的主要成分也是水，对乳汁分泌量有一定的帮助，乳汁分泌的多少主要取决于泌乳素水平的高低，而泌乳素的水平需要新生儿多吸吮才能够