阳气不足怎么办？

　　阳气不足可以经常到户外晒太阳，一般可以在早晨1点左右的时候晒太阳，能够起到加快身体血液循环的作用，并且还可以提高体质，能够提升身体的阳气，或者是经常做户外运动，也能够起到增强抗寒能力的作用，或者是经过饮食等方法进行调理，比如多吃核桃以及羊肉等。

　　阳气不足的时候，可以做一些补益阳气的治疗，可以经过吃中药，针灸和艾灸的方法。都可以来补益阳气，吃中药是选用一些温阳的药物，同时配合着患者的具体的其他的病机组成配方，比如补肾阳的时候可以用肾气丸，补脾阳的时候可以用理中丸。艾灸的时候，可以艾灸神阙关元和命

　　补阳气的中药有鹿茸、鹿角霜、巴戟天、大云、杜仲、羊火叶、菟丝子、阳起石、锁阳、补骨脂、沙苑子、蛤蚧、冬虫夏草等。以上药物都具有补阳气的作用，主要用于阳虚造成的腰膝酸软、畏寒肢冷，小便频数，小便不利、水肿等表现。对于阳虚的情况，也可以口服一些中成药，比如

　　阳气不足，会产生阳虚生寒的这些症状。身体会表现出一些怕冷的症状，比如四肢厥冷，小腹部怕凉，容易腹泻，阳虚产生腰骶的酸软无力、怕冷的情况，以及女性的月经不调和不孕，男性可以发生早泄和阳痿等表现，阳气不足发生在脏器就会造成脏器的功能降低，比如脾阳不足，就会

　　女人阳气不足在生活当中要注意保暖，防止受到风寒刺激，每天要保证充足睡眠质量，在睡眠过程中可以补充体内阳气，饮食中要多吃补益肾气食物，能吃核桃，具有温中补肾的作用，长期吃生冷的食物，夏天穿的太少，很可能会造成阳气不足。阳气不足很可能会造成四肢畏寒、面色苍

　　中医讲，阳气有温煦的作用，因此阳气不足就会表现出虚寒的症状。临床多见的有脾阳虚和肾阳虚两种情况。脾阳虚一般表现为胃脘隐痛，喜温喜按，泛吐清水，腹胀便溏等表现，这种情况在治疗上主要以温中散寒为主，可以选用附子理中丸或者小建中颗粒来治疗，或者也可以用生姜泡

　　阳虚的患者：1、首先要注意保暖，最好不要开空调。切勿食用生冷或直接从冰箱中取出的食物。三、夏季不能穿得太少，在生活方式方面要注意，防止过度节食。四少熬夜，这样会伤阳气，不能透支阳气。第五，每天多泡脚，多晒太阳。六.在饮食方面，多吃些温性食物，如狗肉、羊肉

　　男人阳虚、阳气不足可以经过中药或者中成药来调理；常用的中药有附子、桂枝、肉桂、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、干姜等；常用的中成药有金匮肾气丸、桂附地黄丸等。此外还可以经过饮食个生活习惯来调理；饮食上多吃些羊肉、驴肉、牛肉、韭菜等；生活上注意休息和保暖、适当的运

　　阳气不足，可经过中药以及饮食睡眠进行调理。首先，阳气不足时，可以在中医的指导下，经过补益阳气的中药进行调理，也可经过艾灸和针灸等方法进行改善。其次，在饮食上最好不要吃寒凉、生冷的食物，注意保暖，不可过度节食。可以用热水泡脚，多晒太阳。可以多吃补益肾气的

　　阳气不足，一般为脾肾阳虚，临床表现常表现出平时怕冷，手脚不温热，口不渴，喜欢热食，饮食生冷，易腹痛，腹泻或胃痉挛，腰部膝关节冷痛，小便时间长，大便稀薄，舌质肥腻，舌苔白滑，搏动等。如果阳气虚弱，建议多吃温热和补肾的食物也可以在中医生的指导下进行食疗。