孕妇吃什么干果好？

　　怀孕能吃的干果如下：一，松子，松子含有丰富的维生素a和e，以及人体必需的脂肪酸，油酸，亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的皮诺敛酸。二，核桃，核桃含有丰富的磷脂，它能补脑健脑，促进大脑皮质的发育。三，瓜子，多见的葵花子，南瓜子和西瓜子都能吃。四，榛子，

　　孕妇是能吃干果的干果富含有丰富的营养，含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素和矿物质，不饱和脂肪酸，有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育，因此孕妇是能吃干果的。干果里面的不饱和脂肪酸和蛋白质是脑细胞生长发育的重要组成部分，对宝宝的大脑发育是很有好处的，因

　　怀孕期间可以多吃一些花生，瓜子儿，核桃，榛子，松子等坚果，这些坚果中都含有油脂和蛋白质，可以补充身体所需要的脂肪酸和脂溶性维生素，维生素K，维生素E等，是怀孕时所不可缺少的食物，对胎儿的大脑发育以及神经发育有很好的作用。怀孕时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果

　　孕妇能吃坚果杏仁。建议孕妇吃少量坚果，可以每天15克左右。坚果含有不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑和视力的发育。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁可以直接食用，但苦杏仁食用后可能产生有毒产品，所以不提倡食用苦杏仁。建议孕妇和朋友要有合理的营养，吃肉蔬菜，粗粮细粮

　　得了糖尿病实际上应当做到粗细搭配，用一部分粗粮来代替一部分细粮，如果只吃粗粮不吃细粮，会增加胃肠道的负担，也会影响蛋白质和一些微量元素的摄入，最终会表现出腹胀，营养不良等一些状况。很多病人认为少吃碳水化合物，坚果类的食物可以多吃，实际上这是不正确的，因

　　适量吃坚果有助于预防Ⅱ型糖尿病，坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁，可以改善人体中胰岛素的分泌，及胰岛素对糖的分解，达到控制血糖的目的。坚果众多，糖尿病病人可以选择对疾病最有益的饮食，如榛子，榛子含有亚麻酸、亚油酸等丰富的不饱和脂肪酸，以及膳食纤维，及

　　对于病人所说的胆囊结石病人是否能吃瓜子以及干果。对于瓜子来说，一般其内含有的油脂成分多较高，对于胆囊结石的病人来说，建议少食用或者不食用。因为其食用瓜子之后，如果过量，就会造成病人胆囊剧烈收缩，造成胆汁排泄，此时有可能形成胆囊结石嵌顿于胆囊颈部，进一步

　　一岁以内的宝宝不能独自吃干果是因为干果容易进入宝宝气管或导致窒息。一岁以内的宝宝不能把干果嚼碎且没有安全意识，如果家长没有注意很可能导致干果呛到气管中导致窒息，如果需要补充营养可以把干果打碎或榨汁来食用。比较小的宝宝除了不可以食用干果还要注意玩具的正确

　　得了糖尿病实际上应当做到粗细搭配，用一部分粗粮来代替一部分细粮，如果只吃粗粮不吃细粮，会增加胃肠道的负担，也会影响蛋白质和一些微量元素的摄入，最终会表现出腹胀，营养不良等一些状况。很多病人认为少吃碳水化合物，坚果类的食物可以多吃，实际上这是不

　　栗子、核桃等是较好的补肾类的干果，前者对肾虚后的腰膝酸痛，以及小便次数频繁有较好调理效果，后者具有补肾固精功效，对腰痛以及勃起无力的阳痿症状、遗精等表现有较好的改善。由于这些干果类富含卵磷脂以及不饱和的脂肪酸、微量元素等多种营养成分，适量进食后，能够辅