强直性脊柱炎锻炼方式?

高玲 2025-06-20 14:52:59 1

  强直性脊柱炎的锻炼方式,要从日常行为中的一举一动入手。举个例子,比如站的时候抬头挺胸、目视前方,而且不要一个姿势站立时间过长,坐的时候要选择比较硬的座位,并且腰背要保持挺直的状态,防止身体向前弯曲。睡觉的时候也尽量睡硬板床,以仰卧为主。若是侧卧,也要两侧轮流交替,防止长期保持同一姿势。除了这些以外,强直性脊柱炎的病人还要坚持锻炼,锻炼可以有效的增加脊柱的活动度,因此改善脊柱功能、控制病情的发展,比较合适的运动,比如慢跑、游泳等能活动全身关节,而且对身体负荷不太大的运动,也可以尝试太极拳、八段锦。同时还可以根据自身的病情,去正规的、专门的医疗机构,制定一套体疗操,即符合自身病情的运动方案,因此减少致残率、提高生活质量。

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