小腿骨折后的康复训练？

　　表现出肌肉疼痛症状后，不要停止运动，要适当降低运动量，继续坚持锻炼，运动的强度也可以减小，这样有助于尽快消除肌肉疼痛。如果酸痛症状仍不能缓解，可采取局部按摩、热敷或冲热水澡等方法，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，缓解不舒服的表现。

　　表现出了脚和小腿肿的症状是由于病人表现出了局部血液循环不流畅的原因造成的。可能是由于病人表现出了静脉血栓，或者是一些肿瘤的原因造成的。如果还表现出了疼痛的症状如果不是疾病造成的原因，建议热水泡泡脚促进血液循环加速水肿吸收。

　　小腿肚酸胀憋痛是消化不好，湿热的问题，肝郁脾虚的原因有关系。适当的按摩一下，活血化瘀比较好的，合理的吃一些蔬菜水果，饮食的均衡。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不抽烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料。

　　小腿外侧感觉到发凉，一般是神经异常支配小腿部位的神经表现出异常，造成小腿感觉发凉。下肢的动脉狭窄甚至栓塞，也会造成小腿血液供应不足，造成小腿发凉。注意小腿部位保暖，入睡前可以按摩小腿肚子，平时多吃富含蛋白的食物。

　　小腿酸痛，多数由于腿部肌肉过度劳累、局部缺血等导致的，这种情况首先要制动休息，可以采用局部热敷的方式缓解酸痛的症状。若是其他疾病导致的小腿酸痛，例如腰椎间盘突出，这种情况首先要积极治疗原发疾病，才能缓解症状。

　　经常小腿酸有可能和平时运动量多或者经常走路造成的，建议可以适当的注意休息，症状会明显改善，此外也不排除是下肢的血液循环不好造成的或患有下肢静脉曲张造成的，再有也不排除是患有腰椎间盘突出压迫神经造成的。

　　小腿酸痛有可能是剧烈运动、经常性久站、肌肉劳损等原因导致的。建议：您可以经常使用热水泡脚，促进腿部的血液循环。或者是进行腿部的按摩，缓解酸痛不适的症状。平时睡觉的时候，尽可能抬高下肢，促进血液的回流。

　　孕妇小腿抽筋正常是因为缺钙。因此孕期要多吃含钙丰富的食物，比如芝麻、牛奶、虾皮、排骨，在补钙的同时，还要注意补充维生素D，可以促进钙的吸收，孕期要适当的晒太阳，促进身体维生素D合成。同时，还要注意补充维生素，每天适量吃新鲜的蔬菜和水果。怀孕期间也要尽可能

　　小腿后弯可能存在骨骼的畸形或者是体态问题，若是小腿骨性畸形，建议及时到医院就诊，做相关影响学检查，明确治疗方法；若是由于膝关节后交叉韧带过于松弛，可以选择保守治疗，经过功能锻炼提高韧带的力量。在日常生活中可以多做运动，比如跑步、跳绳等活动。

　　小腿撞肿了，就是局部的软组织挫伤。早期可以冷敷，尤其是刚受伤时，应用冰块或者是冷水冷敷，可以降低局部组织的温度，不但可以减轻组织内的出血、渗出，减轻组织水肿，缓解进一步损害，还可以减轻局部的疼痛。视组织损伤的情况，二十四到四十八小时后可以热敷，热敷是使