感觉眼睛很疲劳怎么办？

　　身体容易疲劳需要改善饮食，平时多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉、黄豆、豆干等，可以增强机体的免疫力，具有强身健体的作用。还需要注意多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，这些食物可以促进机体的代谢，清除体内的自由基，缓解疲劳

　　疲劳过度的时候，就会表现出睡眠障碍。表现出这种情况，能吃点调理神经的药物，能吃维生素b1，配合谷维素。配合补脑安神口服液。这个药物主要是用于调理睡眠，睡眠不安的药物。在这期间还需要注意放松，心情不要太紧张，如果压力过大的时候就容易造成睡眠障碍。表现出什么

　　大脑疲劳过度首先要放松自己的心情，有条件的可以外出去旅游，彻底的放松一下，慢慢就会恢复的。大脑疲劳过度多少是因为生活和工作当中压力太大导致的，当你外出旅游，到了一个陌生的环境，原来刺激大脑过度疲劳的因素就会减少很多，而且经过旅游也可以放松下来，看一些周

　　1、喝茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而抗疲劳。咖啡、巧克力也有类似作用。2、维生素：维生素B1、B2和维C能把人体内积存的代谢物尽快处理掉。故食用富含维生素B1、B2和维C的食物能消除疲劳。3、碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而

　　易疲劳的原因有很多，首先要做的是找出造成疲劳的原因，若是睡眠不足造成的，那么就要改善睡眠，因为生活中压力大，身体虚弱，身体虚弱造成的疲劳，那么就要补气养血，此外慢性疲劳综合征也主要表现为易疲劳。在生活中要注意饮食有规律，有营养，适当运动，保持好心情，可

　　病人表现出嗜睡的感觉，这种情况会造成工作效率的降低的，造成的原因首先考虑紧张情绪，工作比较繁重而表现出的，有的情况下也考虑亚健康造成的，以及中医的中气虚的情况，充分休息很关键，保持舒畅的心情，保证自己的睡眠质量，工作上应当适当的给自己减减压，必要时可以

　　尤其容易感觉疲劳的人，主要是因为体内湿气较重，湿气较多，你可以到专业中医院找中医师开处方，进行辨证，经过一段时间的调理，把体内的湿气、寒气排除掉，情况就会慢慢好转，坚持运动，如打篮球、慢跑等，有助于排湿。

　　日常生活中，由于过度劳累会表现出肌肉疼痛，浑身不适等疲劳症状，治疗上可以采取针灸按摩拔罐等方法进行调理。比如腰背肌肉酸痛，可以经过拔罐的方法进行调理，正常情况下留罐时间一般在10到15分钟左右，不要时间太长。此外可以对疼痛的部位进行敲打，或者是经过一定的手

　　想要消除疲劳的话能吃苹果。苹果是水果之王，可以润肺开胃，生活中也可以经常喝一些苹果汁。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能和体内过剩的钠结合，并使之排出体外。因此，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

　　当手指因为疲劳过度而表现出酸痛的情况时，可以选择适当的按摩按摩自己的手指部位，这样就能有效的缓解所表现出的酸痛的症状。除此以外，也可以选择对手指部位进行适度的热敷。此外，建议平常的时候最好是养成健康的生活习惯，尽量的防止让自己的手指部位过于劳累。