糖尿病吃什么主食？

　　低糖食物：谷类，极少加工的粗粮。如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦、豆麸、硬质的小麦面条、通心面、黑米、荞麦、强化蛋白质的面条、玉米面粥的。薯类特别是生的薯类，或经过冷处理的薯类制品，如马铃薯粉条、藕粉、芍粉、魔芋、芋头，还包括一些即食食品。如全麦型或高纤维

　　血脂高的病人一般主要是以低脂低热量的清淡食物为原则，平时多吃山楂大豆，那有明显的降脂作用。要多吃新鲜的蔬菜和水果，因富含维生素以及粗纤维，也可以起到调制的功效。平时应增加菌类食物的摄入，包括香菇、平菇，也可以食用木耳、海带、海鱼等，对于降低血脂都有一定

　　血糖高的人主食可以选择碳水化合物，但是尽量选择一些粗粮，同时在烹饪方式上尽量将碳水化合物做成升糖指数不要太高的形式。比如可以选择米和面作为主食，但是在米中可以增加一些糙米、黑米、小米等等，面也可以选择一些粗粮面。这样不仅可以增加粗纤维的摄入，还可以减少

　　血糖高的病人吃的主食仍然是以米和面为主，但是要减少米和面的摄入量，以燕麦、高粱米、荞麦面等杂粮代替部分米、面。减少米、面的摄入量可以有效的帮助控血糖，但是如果完全不摄入米和面，则容易造成低血糖的发生以及营养不良的发生。平时还可以以红薯或者土豆代替部分米

　　血糖高最好吃粗粮作为主食，比如小米饭，荞麦馒头，黑米紫米饭，各种豆类也可以经常吃，比如红豆黄豆，黑豆等。血糖高尽量不要吃稀饭以及烂面条等容易消化的食物，要多吃新鲜的绿叶蔬菜组成维生素，以及鱼类，虾类等含蛋白质高的食物。还要注意保证充足的睡眠，对降低血糖

　　血糖高的人群吃一些生糖指数中、低的主食比较好。生糖指数低的食物由于在肠道消化时间较长，所以餐后血糖波动浮动的几率较低，减少了血糖突然升高对身体组织、器官的伤害。多见的低生糖指数的食物有：全麦馒头、藜麦、荞麦面条、黑米等。多见的中生糖指数的食物有：红米饭

　　具体哪一种主食不一定需要严格的规范，在饮食上面需要最好不要吃精细的粮食，还是以粗粮，或者是升糖指数相对比较低的食物为主。比如米饭或者是一些大麦所做的面粉，面条这类的食物会比较好。尽量去减少升糖指数过快的食物，或者是水果，比如像荔枝，糯米，这类的食物尽量

　　血糖高平时饮食上可以多吃一些玉米、面条、大麦、荞麦面等。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇的浓度，含糖量是非常低的，不会造成血糖表现出骤然的升高。大麦中含有丰富的蛋白质和膳食纤维、钙、铁、磷等微量元素，可以补充人体所需要的营养，同时还具

　　对于血糖高的病人，建议是以粗纤维低热量的饮食原则为主。血糖高的病人，主食建议以燕麦、小米、大米、玉米、荞麦等主食为主，因为它们都富含丰富的粗纤维、维生素以及矿物质，并且含热量偏低，进餐后明显增加饱腹感。每次不需要吃的太饱，七八分即可。同时建议病人配合多

　　糖尿病病人能吃的主食，有米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条等，糖尿病病人的主食以清淡易消化为主，关键是有量的限制，最好每日三餐，每餐不要超过100克，糖尿病病人能吃各种米饭，包括大米饭，小米饭，建议多吃粗杂粮，这样能够起到润肠通便的作用，糖尿病病人尽量少