月子里腿受凉可采取保暖、热敷、按摩、艾灸、中药泡脚、适当运动等措施，也可就医治疗，同时要注意保暖和良好的生活习惯。
月子里腿受凉是一种常见的产后问题，如果不及时处理，可能会导致腿部疼痛、发凉、僵硬等不适症状，严重影响生活质量。以下是一些补救措施：
1.注意保暖：月子里腿受凉后，要及时增加衣物，尤其是腿部，避免再次受凉。同时，要注意室内温度，保持温暖舒适。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腿部，每次20-30分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解腿部不适。
3.按摩：轻轻按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩时要注意力度，避免过度用力。
4.艾灸：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过艾灸腿部的穴位，促进血液循环，缓解腿部不适。艾灸时要注意安全，避免烫伤。
5.中药泡脚：用中药泡脚可以促进血液循环，缓解腿部不适。常用的中药有艾叶、红花、花椒等。泡脚时要注意水温，避免烫伤。
6.适当运动：适当运动可以促进血液循环，缓解腿部不适。月子里可以进行一些简单的运动，如散步、瑜伽等。
7.就医治疗：如果腿部不适症状严重，影响生活质量，应及时就医治疗。医生可能会建议使用药物治疗、物理治疗等方法。
需要注意的是，月子里腿受凉后应及时采取补救措施，避免症状加重。同时，在月子期间，应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，有助于身体恢复。如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询专业医生。
