减肥喝酸奶还是纯牛奶好呢?

赵晓峰 2025-06-22 07:48:08 1

  减肥和纯牛奶比较好,酸奶制作的过程里会添加糖分,发酵好之后乳糖含量很高,自然热量也就更高,正在减肥的人喝了之后身体里的热量就更多了,因此,酸奶的热量比牛奶高。因为牛奶中乳糖含量很低,因此热量自然也低,钙含量还多,因此牛奶更适合减肥的人群,既能补钙又能减肥。

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