多运动可以去湿气吗？

　　湿气重者可以针灸。湿气重者可以选择针灸涌泉穴、阴临泉穴、大椎穴、承山穴、丰隆等穴位，有利于疏通经络、行气活血、祛湿化痰、加快机体的代谢水平，加快湿气排出，还能缓解因为湿气重引起的关节重浊、疼痛以及关节肿胀等症状。在针灸治疗湿气的同时，也可以适当进行饮食

　　首先建议病人选择食疗，例如薏米，红豆，山药等。再就是运动，运动的排汗是非常好的祛除湿气的方式。按摩，例如按承山穴。此外，在调理的过程中，一定要注意保暖，尽可能不要用凉水洗澡等。

　　去湿气最好的治疗方法，建议选择全方位的调理。一、防止久居寒湿之地，保持居住环境干燥通风。适当的多做一些户外运动加强锻炼，提高自身的抗病能力。二、在饮食上多吃一些具有健脾渗湿，清暑化湿，散寒除湿功效的食物，比如薏仁粥，白扁豆粥，莲藕汤，冬瓜汤等。三、选择

　　如果体内湿气重，会影响身体的健康，要想祛除体内湿气，首先要多运动，多喝水，可以经过排泄汗的方式排出体内湿气。可采取刮痧，拔罐，汗蒸等方法，祛除体内湿气。对于去除体内湿气，食疗也很重要。多吃一些赤小豆薏苡仁等食物进疗，去湿的效果也很好。每晚坚持用艾叶水泡

　　去除体内的湿气，需要根据个人的体质辨证治疗，一般可以经过清热祛湿或者健脾祛湿的药物调理，可以做理疗以及针灸，艾灸拔罐等，帮助气血循环，促进水液代谢。体内湿气中的病人，平时不要饮酒，也不要吃油腻食物。可以经过薏仁，茯苓，白术，黄芪等泡水喝。湿气调理的时间

　　想要除湿可以经过艾灸、运动、饮食等方法进行。当机体内的湿气排出体外，机体会有皮肤光滑、排便正常、舌苔红润等表现表现出；在体内湿气排出的过程中，会表现出小便增多、出汗量增多、体重下降、食欲盖上等表现表现出来。

　　孕妇湿气重需要注意一下几点：1、注意睡眠：一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。2、及时就医：由于孕妇的特殊体质，不能盲目用药，薏米之类的食物应该小心进食，如果湿气严重，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。3、食疗祛

　　一般来说湿性重，浊湿性黏滞，湿邪易迁延，不愈人体，去湿气最好的方法是要可以采取服用祛湿的药物以及艾灸、运动等方法进行调理。可以根据患病的部位采取一些药物进行调理。最好是要积极运动，平常不要待在潮湿的环境里。

　　体内湿气重的祛湿方法：1、多锻炼，运动可缓解压力，加速湿气的排出，如散步、游泳等；2、饮食清淡适中，不要吃甜稠的油炸食品、生冷食品或寒性的蔬果；3、防止环境潮湿，经常在潮湿、寒冷的环境中，易导致湿气侵入；4、多吃有利尿作用的食物，如薏苡仁、山药等。

　　湿气太重的话可以做一些拔罐，刮痧等，同时也可以在家煮薏仁水喝，红豆有利水消肿的功效，而薏仁水健脾祛湿等作用，这两种东西结合在一起对身体会有一定的帮助。同时体内湿气过重，也是因为吃太多刺激辛辣且油腻的东西，避免加重病情，在平时能吃清淡且易消化的食物，多吃