老便秘的治疗方法?

刘云云 2025-06-22 08:18:24 1

  治疗便秘可以借助以下几个方法:一、要多喝水,多吃一些富含纤维元素比较多的食物,成人每天所需要的水分一般在2ml-4ml之间,纤维食物在20~40毫克,粗食纤维能够帮助肠胃蠕动速度增快,改善便秘的症状。二、要进行足够适量的运动。可以选择步行,也可以选择健身操或打太极拳等。三、有一个良好的排便习惯,排便一般在早晨和晚上吃饭两小时以后比较正常。四、适当的吃一些促进胃循环的药物,促进胃动力也能够很好地改善便秘。

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