脖子落枕怎么睡觉好？

落枕一般都是由于夜晚睡眠时颈部受凉，或是夜晚颈部滑落枕头侧向一方，或是由于颈部的肌肉强烈的收缩或者被牵拉，造成颈肌纤维或者韧带等软组织因此发生撕裂，进而造成落枕的情况发生。表现出落枕的情况后，可以采用按摩落枕穴，天池穴，天柱穴，肩颈穴等一些穴位来帮助缓解落

落枕正常来说是由于睡觉姿势不良造成的，比如长期保持同样一个姿势，致使我们肌肉痉挛而造成落枕，此外睡觉的时候颈部受凉也可能会造成落枕。而颈椎病正常有一定的病理基础，一般是颈椎退变导致的。

颈椎落枕是可以贴膏药的，可以贴消炎止痛的膏药，可以有效的缓解一下症状。但是如果贴膏药表现出皮肤瘙痒发热的症状，防止使用药物，避免造成病情加重。除了可以经过膏药治疗，还可以配合服用布洛芬软胶囊进行治疗，要在医生的建议下服用药物。平常不要睡太高的枕头，不要经常

对于脖子落枕以后的患者，积极的配合治疗，正常一周左右就可以恢复的。缓解的办法，经过注意休息保护，近期一段时间千万不能受凉，注意睡觉姿势，对局部可以用热水袋进行热敷，一天两次，每次半小时以上，外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，也可以口服非甾体消炎镇痛药

表现出经常性的落枕，多是由于颈部受伤或者是受凉，发炎造成的颈部疼痛，活动受限等问题。首先应可以预防落枕的现象表现出，平常注意防止颈部劳累，颈部受凉或是外伤等，此外防止空调或是电风扇直吹颈部，颈部的血液肌肉受到寒冷的刺激，就很容易表现出落枕的情况。适当的进行

落枕了脖子疼可以经过物理疗法来治疗，主要包括低频电疗法和红光疗法。可以给于患处热敷及微波治疗，适当的按摩等，也可以枕上颌牵引2周，口服麦可拉明营养神经片和醋氯芬酸片止痛，这样可以缓解症状以促进恢复。还应用塞来昔布及大活络胶囊治疗，注意适当的休息，减少活动及

落枕的患者一般在临床上建议两款膏药，第一款就是非甾体类的抗炎镇痛的膏药，这种膏药可以缓解落枕造成的颈部的疼痛，第二种就是活血化瘀的膏药。那么活血化淤的膏药可以增加局部的肌肉血循环，减少肌肉的乳酸堆积，因此缓解局部的疼痛。那么除了用膏药以外，也可以经过对颈后

睡眠时颈部落枕可表现出疼痛、活动受限等表现，病人会感到十分不适。痛得不厉害的，不用治疗，3-5天，就可以恢复。若感到颈部疼痛较重，可用毛巾热敷，每日1~2次，或每日一次按摩。和此同时，要注意颈部保暖。也要注意软硬兼施的枕头，保持正确的睡姿，防止再次造成落枕。

病人在落枕之后表现出脖子疼的症状，可以经过对颈部进行热敷来达到缓解疼痛的效果。也可以自己慢慢地对颈部肌肉进行按揉，能够有效缓解落枕造成的疼痛，或者慢慢地转动自己的脖颈，缓解疼痛。

落枕的病因主要有两个方面，一个是肌肉的扭伤，就是晚上睡觉姿势不良，头颈长期处于过度偏转的位置，或者是睡觉的时候选择的枕头不合适，是头颈属于过伸或过屈状态，导致肌肉紧张，时间长就会发生静力性损伤，第二个原因是因为感受风寒，睡觉的时候受凉也会导致脖子僵硬疼痛。