小燕飞腰间盘突出患者怎么做?

牛啸博 2025-06-21 23:15:19 3

  腰椎间盘突出的患者做小燕飞首先要采取俯卧位,将双手背在背后,以腹部位支撑点,四肢以及头部全部都抬起,一次坚持五秒中左右,再缓慢放下,患者每天可以做三到五组,每组以十个为宜,患者坚持进行小燕飞,可以起到锻炼腰背部的肌肉,从而减轻腰椎间盘突出所引起的疼痛,还可以起到稳定脊柱等作用。患者平时要多休息,避免进行剧烈的运动,避免拎举重物。

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