一整晚睡不着大脑清醒?

石德全 2025-06-16 15:01:55 3

  患者目前的情况,可以每晚用温水泡脚15~20分钟左右,而在临睡前半小时,再喝杯热牛奶,有着帮助入眠的效果。此外在平时,也要适当解压,不可精神压力过大,并养成规律的就息习惯。如果上述方式不可缓解失眠,则要遵医嘱服用些安眠类的药物治疗。

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