吃什么皮肤会变白变嫩?

刘静 2025-06-20 19:18:58 1

  一般来说,多吃富含维生素的食物会造成皮肤变白和变嫩,如新鲜蔬菜和水果,如柑橘、柑橘、葡萄柚、猕猴桃、番茄、黄瓜、菠菜、小白菜、草莓等。一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果会造成皮肤变白和变嫩。如有必要,可口服维生素C或维生素E,可增加皮肤弹性,减少皮肤的游离氧,加速黑色素的代谢,有效减少黑色素的沉积,使皮肤白嫩。也要保持愉快的心情,注意休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,少吃辛辣的食物和饮料,如茶、酒和咖啡,这会使你的皮肤白嫩。

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