答案是的，轻者是生物钟紊乱，重者是神经衰弱。改善这种情况：第一，因太闲而晚睡的人，试着给自己找点儿兴趣爱好，或是为自己定一个阶段性的工作目标。而因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应当学会按照事情的轻重缓急，更好地安排自己的工作，不把工作带回家。第二，选择适当的时间多做运动，最好是在傍晚五六点的时候，因此让疲劳的身体和心理同时渴望睡眠，需要提醒的是，千万别在睡前做运动，这会让你越发睡不着。第三，告诉自己晚上本来就是用来休息的，如果没有特别的事情，建议吃了晚饭后，尽量让自己放松，听着轻音乐，洗个热水澡，泡个脚，必要时做一做放松训练，创造一个安静的环境，把入睡时间慢慢提前。第四，配合早睡的节奏，适当将叫醒闹钟时间调早，可能在刚开始的两三天会感觉精神不佳，但只要坚持下来保证之后白天会越来越有精神。
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2025-06-20
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2025-06-20
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白天背不疼晚上睡觉痛是怎么回事？
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有可能存在下列原因，造成后背部表现出这种特殊的分时间疼痛的症状。背部肌肉劳损的病人，会经常表现出这种症状，背部肌肉劳损这种疾病，经常在重体力劳动的人群当中表现出，肌肉损伤都是由于长年积累形成。局部肌肉经过反复损伤，而表现出局部的疤痕、局部的炎症，甚至软
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晚上睡觉背疼的厉害白天不疼？
2025-06-20
晚上睡觉背部表现出疼痛而白天没有，其实很大一部分原因是由于白天劳累过度而引发表现出的，比如日常生活中长时间的劳累过度或者是长时间的姿势不正确，长时间的腰背负一些重物，造成后背部位的肌肉一直处于紧绷的状态，得不到放松，而到夜晚睡眠的时候就会引发表现出背部
白天没事一到晚上睡觉就胸闷气短？
2025-06-20
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2025-06-20
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