很困但是怎么都睡不着?

陈兰兰 2025-06-17 23:51:14 1

  很困,但是怎么都睡不着,这是一种失眠的现象,短期的失眠对人影响不大,长时间的失眠会对人们的身体健康导致很大的影响,我们必须要进行一些调整。首先睡觉的环境要布置好,尽可能的温馨,舒适,安静,没有噪声,温度要合适,此外睡觉的床、被子、枕头也要比较舒适干净,这样容易入睡。睡觉前尽量不能够吃得太饱,不能够进行剧烈的活动,不能够喝浓茶咖啡,更不能吸烟喝酒,可以听听轻音乐做一下头部的按摩,能喝一杯热牛奶,或者是用热水泡泡脚。这样,都可以有利于睡眠。

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