牙疼的睡不着咋办？

　　牙疼或者是身上某一部位的疼痛，很容易造成睡不着的症状。对于这种情况，首先还是要缓解疼痛，有针对性的进行，比如说牙齿的治疗或者吃止痛的药物，这样能够有效的缓解疼痛，进而能够有效的改善睡眠。此外在睡眠前能喝温热的牛奶，或者是用温水泡泡脚，这样能够有效的舒缓过于敏感或者紧张的情绪状态，也能够放松躯体，能够有效的改善睡眠。同时在日常的生活当中也需要进行一些户外的运动，加强身体的锻炼，这样能够有效的提升机体的免疫能力，这样就防止一些疾病的发生，保证身体的健康，同时心理也要保证比较健康，情绪平稳，这样都能够有效的改善睡眠情况。