走路腰酸是什么原因?

严朝华 2025-06-18 22:36:37 1

  走路腰酸的原因主要是肌肉劳损造成,腰大肌是唯一一块从躯干直接连接到下肢的肌肉,一端连接腰椎,另一端和股骨相连,它的结构决定它有一个比较重要的功能,就是稳定腰椎。在走路的过程中,腰大肌要发挥作用来稳定腰椎,完成抬腿迈步的动作,如果迈步时腰大肌过紧,就无法维持脊柱的稳定,表现出腰部向前弯曲,走路时间比较长,腰部的肌肉就会表现出劳损的情况。当迈步结束后转向支撑时,腰部右向后过伸,造成腰部肌肉负荷过多,长期不停的行走,反复表现出此种动作,很容易产生腰疼,这和平时不怎么锻炼有关系,肌肉的耐受性差,没有过多的耐力性,因此容易疲劳。

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