站立时间长了腰疼?

刘刚 2025-06-18 15:14:45 1

  腰椎椎体周围有很多的肌肉和韧带来加强腰椎的保护,在长期站立的过程中,腰椎后的肌肉都处在紧张的状态下,日积月累表现出简单的腰肌劳损就可以造成腰痛。最近尽量防止长期站立,多卧床休息,在疼痛的地方做针灸、按摩、热敷、理疗,外用活血化瘀、止痛的膏药,坚持十天左右,疼痛的问题就可以逐渐减轻,平时注意保养。如果效果不明显,有可能不是简单的腰肌劳损,甚至有腰椎间盘突出的病变,需要去医院做腰椎的CT或者核磁共振的检查。日常生活中,可以趴在床上做小燕子飞或者躺在床上做五点支撑法的腰背肌康复锻炼,加强腰背肌的力量,保护腰椎的稳定性。

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