减肥饿了吃什么？

　　如果孩子的肥胖已经影响到了孩子的身体健康，一定要及时的帮助孩子减肥。孩子减肥一般不要通过药物来进行减肥，药物减肥有可能会影响到孩子的生长发育，对孩子是有一些坏处的。一般给孩子减肥可以通过运动或者是减少饮食来进行减肥，孩子在减肥期间一定要注意营养的摄入。

　　通常是不建议女性在月经期间减肥的，因为女性在月经期间其实体质是比较虚弱的，如果通过节食来进行减肥可能会造成女性的内分泌出现紊乱，甚至严重可能会出现停经等现象。女性在减肥期间要注意能够尽量避免生理期减肥，另外也要注意减肥的时候一定要控制好方法，尽量避免节

　　通常女性在减肥期间最好能够控制好食物的摄入，能够尽量避免吃甜食以及油腻肥厚的食物。但是在平常生活当中，对于瓜果蔬菜的摄入其实是不可缺少的，能够适当的多吃土豆，玉米，燕麦，番茄，苹果，木瓜也是能够起到帮助减肥效果的。

　　芹菜汁是可以减肥的。芹菜汁是属于蔬菜类的食物，主要是含有丰富的维生素、电解质以及微量元素，碳水化合物、糖类、蛋白质以及脂肪的含量是非常少的。引起机体肥胖的原因，很大一部分是因为平时喜欢吃甜食以及喝碳水化合物，或者经常进食高脂肪、高蛋白质这样的食物，就会

　　不吃饭不一定能够减肥。减肥也是看个人体质，而且要结合多方面，例如运动、控制饮食量，而不是单纯的靠不吃饭就能减肥的。当然少吃些饭，是具有一定的减肥作用，因为饭里面含有的糖类以及碳水化合物比较多，少吃些饭能够减少机体能量的生成，所以具有一定的减肥作用。但是

　　对于大多数肥胖的人来说，最大的困扰无非是肚子太大，虽然也采取了一些减肥的方式，但是肚子上的赘肉却丝毫没有减少，怎么样做才能瘦肚子?　　肚子大的人应该改善自己的饮食习惯，自觉的多吃一些含有膳食纤维的食物，这种成分可以促进肠胃蠕动，促进排便，从而减少身体对

　　少吃饭是有一定的减肥作用的。米饭里面含有的营养元素，主要是淀粉类物质含有比较多，而淀粉主要是含有糖分比较丰富。若是营养物质索取过剩，糖类在体内经过一系列的代谢作用，也可以转化为脂肪和蛋白质，因此也能导致肥胖。因此若是需要减肥者，可以稍微少吃些米饭。但是

　　女性在哺乳期不适合通过节食减肥。因为节食减肥会影响女性的母乳的产量，影响哺乳的。女性在哺乳期减肥可以通过适当的运动，比如瑜伽减肥。瑜伽减肥需要在专业的医生指导下来进行。

　　减肥瘦腿最好的方法是通过积极的运动，减少腿部脂肪堆积，从而达到瘦腿目的。在平时要减少脂肪和碳水化合物的摄入，控制每天摄入的总热量，多吃新鲜的蔬菜和水果，通过运动和饮食调控逐渐达到瘦腿目的。也可以到专门机构，由医生采用抽脂的方法瘦腿，这种方法只能局部瘦腿

　　减肥瘦腿的方法有运动、注射药物以及吸脂等方法，采用注射药物以及吸脂的方法需要找专业的医生去处理，这些方法技术要求高。建议最好是采用运动的方法进行瘦腿，可以采用跑步、骑自行车、压腿、游泳、登山等运动，同时配合饮食调控，减少膳食中的热量，使腿部多余的脂肪逐