月经期长怎么办？

　　对于体质偏寒性或者月经量少的女性，月经期间是能吃桂圆的。因为桂圆是属于偏热性的食物，体质偏寒的女性在月经期间吃桂圆可以有效的缓解宫寒症状，还可以有效的缓解月经量少的现象，而且桂圆中还含有丰富的维生素及氨基酸，可以有效的提高女性在月经期间的免疫力。根据个

　　女性在月经期间是可以进食燕窝的。燕窝主要含有较多种类的氨基酸，因此来说营养是非常丰富的，且燕窝属于温性食物，对女性的月经没有明显不良影响。女性在月经期间进食燕窝，有助于减轻月经的不适感，还能增强身体免疫力。女性月经期间的饮食，讲究的是均衡营养，也不能一

　　女性在月经期间如果表现出头晕症状，会造成女性的担忧，造成女性月经期间头晕的原因有很多种，每个人的体质不同，原因也不一样。月经期间女性体内雌孕激素分泌失调，是经期头晕的根本原因。中医认为经期头晕主要是因为气血虚亏，女性月经期间会造成气血流失，短时间内气血

　　月经期能吃草莓。草莓可以帮助消化，因此在月经期可以食用草莓，但是一定吃常温下的草莓，最好在吃草莓之前要用温热的水，将草莓泡一下再吃，洗去草莓表面的一些有害物质，防止由于寒凉等造成经期下腹部疼痛。此外，草莓当中含有丰富的胡萝卜素以及维生素A，对孕妇的眼睛

　　女性月经期一般能吃常温的梨。梨是营养价值比较高的水果，含有丰富的维生素和 纤维，经期适当食用可以润肠通便；而且梨可以清热化痰，润燥生津，女性在月经期 间吃点梨可以缓解经期燥热。但是梨性味寒凉，月经期间女性身体比较虚弱，因此月 经期间不能多吃，体质虚寒的人

　　月经期间能吃巧克力，巧克力补充能量，这个是可以的。临床上医学上有一种疾病叫巧克力囊肿，形成的原因，并不是说月经期吃了巧克力就会得巧克力囊肿，巧克力囊肿形成原因一般是经期同房，子宫内膜经血逆流会表现出这个内膜异位症。一般异位到卵巢位置而形成的囊肿叫巧克力

　　女性在月经期间一般不建议拔火罐。首先，拔火罐属于中医疗法，具有活血化瘀，促进体内血液循环的作用，而在月经期间拔火罐，会增加经血量，甚至还会引起经期淋漓不尽。其次，在月经期间女性身体相对比较虚弱，而拔火罐过程中不注意保暖，很容易出现受凉引起流鼻涕、鼻塞症

　　经期头痛是在月经前后，即月经期间发生的头痛，又称月经性头痛。经期头痛多数考虑是由于下丘脑垂体功能紊乱导致的，属于月经期女性比较多见的疾病，经期头痛症状轻微的病人，建议适当的进行头部的按摩，保持心情的舒畅，保持充足的睡眠，能够有效缓解经期头痛的症状。经期

　　经期失眠主要是体内的激素内环境急剧改变，造成大脑中枢神经功能失调造成的失眠。一般认为，这种失眠是暂时的，不用紧张。在干预方面，第一个我们要放松心情，可以适当做一些放松训练，做一些按摩、泡澡，来减轻压力，也可以做一些深呼吸、听听音乐来舒缓紧张的情绪。第二

　　月经期的时候由于雌激素和孕激素的不平衡会造成机体各个功能的改变，包括情绪上的会表现出焦虑，容易生气，烦躁等情绪，而这些情绪都会造成激活大脑的边缘系统，造成晚上睡觉时睡眠不佳。此外，部分女性病人会在月经期的时候量比较多，会表现出下腹疼痛或者夜间侧漏的情况