在忙碌的生活中，人们都有基本的物质和精神上的需求，而这些需求常会造成某种程度上的压力，使有些人无法从紧张的工作和生活中松弛下来，以致使一些人彻夜难眠。失眠并不单是一夜睡不着觉，它还会影响第二天的精神，使人感到疲倦、精神不能集中，且因担心次晚难以成眠而紧张，如此反复而成恶性循环。如果失眠达数日，个人则会感到所而对的任务繁重，困难无法克服，精神处在紧张焦虑状态之下。因此，治疗精神紧张造成的失眠，应以如下心理方法为主：（1）认清病因，立即放松：要认识自己的失眠是由于白天精神紧张所数，以最短的时间放松身心。（2）正确评价自己：很多紧张是因为对自己的行为未，能正确评价所产生的。因此，如果能从不同的角度来看自己的行为，发现善美，看到优点、长处和成绩，就可使自己的心情好转而减少紧张。（3）客观看待外界他人，学会疏导自己：应把世界看成是美好的，采取不同的观点来看我们所生存的周围环，境，这样才能促进心情好转而消除紧张。对他人期望不要过高，对自己也不可过分苛求，要学会自己疏导情绪，也要学会“屈服”于别人。能抛开不愉快的事情，保持心理平衡，对防治失眠有妙不可言的益处。在心理治疗无效时，可短时辅助给予少量药物或安慰剂。
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失眠会引起高血压？
2025-06-20
高血压和睡眠功能障碍之间是会互相影响的。血压升高的病人可能由于头晕、头不舒服的感觉会影响睡眠，反过来失眠也会影响到高血压。休息不好第二天头晕脑胀，高血压的病人会进一步表现出血压的波动。建议病人找出失眠的原因，是单纯高血压造成的，还是一些其他的器质性的病
为什么来例假前会失眠？
2025-06-20
月经前后生理激素水平可能会表现出变化，这是正常的变化。有些人会表现出头疼、头晕，有些人可能是表现出失眠，失眠只是正常的生理激素水平波动所引发的现象，不是什么疾病，因此不必在意。失眠产生的原因很多，人的一生当中或多或少都会经历过几次失眠。比如生活中遇到什
孕晚期几乎整夜失眠想哭？
2025-06-20
到了怀孕的后期如果整夜的失眠而且想哭，很可能是因为独处的时间比较长，或者到了怀孕的后期表现出了产前焦虑等，影响了正常的睡眠质量。这个情况下需要和家人或者朋友及时的说明情况，或者建议看一下心理医生，来帮助疏导不良情绪，不然长期会对健康导致特别大的影响的。
孕晚期几乎整夜失眠吃什么？
2025-06-20
孕妇晚期失眠多是由于子宫对内脏器官产生压迫影响呼吸和消化造成的，此外也可能是精神压力过大导致的。建议孕妇最好吃容易消化的食物，这样可以减轻胃肠道的负担。同时还要保持积极放松的心情，这样更有利于睡眠，也有利于胎儿的发育。
孕晚期几乎整夜失眠怎么办？
2025-06-20
孕晚期表现出几个整晚失眠的现象，不仅对孕妇的身体导致影响，而且还会导致胎儿表现出缺氧，不利于胎儿的生长发育，因此需要及时经过饮食生活调理改善这种症状。平时一定要注意防止压力过大，同时可以服用一些中成药以及一些维生素进行调理。如果仍然不能缓解，最好还是及
为什么孕晚期几乎整夜失眠？
2025-06-20
孕妇整夜失眠的主要原因有两个，第一个是因为孕晚期子宫增大，腹部隆起，睡觉时难以找到一个舒适的姿势，第二个原因是孕晚期孕妇对于钙的需求量较大，如果没有及时补钙，就会造成无法入睡、失眠。建议孕妇在睡觉之前找到自己最舒适的睡姿，可以选择左侧卧睡，然后将双腿垫
失眠眼睛肿了怎么办？
2025-06-20
这种症状考虑是由于压力过大造成植物神经系统紊乱，造成神经衰弱表现出失眠症状。睡眠不足造成眼睛肿的症状是正常的，建议不要担心，应当保证充足的睡眠，提高睡眠质量，可以采取局部按摩，冷敷的方法来进行改善治疗。此外平时可以服用谷维素、甲钴胺、维生素B1、安神补脑
为什么大姨妈要来之前会失眠？
2025-06-20
这个情况考虑是经前综合征锁造成的。主要可能是因为来月经前体内激素水平的改变，特别是雌孕激素的变化，造成大脑皮层过度兴奋而表现出失眠的现象。也可能是因为精神压力过大，过度劳累，过度紧张或者思虑过多等造成的。这个情况不需要进行特殊的处理，在月经结束之后或者
每次来大姨妈前几天都会失眠？
2025-06-20
您好，月经来潮前几天会有失眠的现象，考虑是紧张或神经衰弱造成的，建议多休息，注意多休息，防止劳累，禁食辛辣刺激性食物，注意加强营养，不要熬夜，作息要有规律，睡前可以用热水泡脚，喝点热牛奶缓解一下，如有必要，建议到医院就诊。
月经前一周严重失眠隔天出血？
2025-06-20
根据你所描述的情况，最好去医院检查一下性激素六项。可以在月经的第2~5天去检查。这个时间检查的是基础的内分泌。看一下有没有内分泌紊乱的情况。然后对症处理。若是黄体功能不足的情况，可以用黄体酮调理月经。
