坐月子出门受了风寒头痛怎么办？

产妇坐月子是可以泡脚的，这没有什么影响。正常情况下生产后，身体比较虚弱，气血不足，泡脚可以改善血液循环，对身体的健康有利。产后应当注意，防止受凉。防止感受风寒湿邪。同时饮食应当注意忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，可以适当营养，适当活动。不会影响身体健康。

坐月子期间咳嗽，建议您多饮水，保持室内空气的湿润，防止刺激。若是过敏性造成的咳嗽，注意室内的通风。要每天进行通风，进行室内的换气，保证室内空气新鲜。喝水可以使喉部黏膜受到一个水的滋润，减少自己减轻咳嗽。但注意防止剧烈咳嗽时喝水，避免造成一个呛咳窒息。

坐月子期间看书、电视、手机等可能会对健康有很大影响：长时间注视屏幕或书会导致视力下降或眼部疾病表现出；在进行这些活动时可能会导致手部疼痛或腰部不适；经常看电视、手机等会影响休息，不利于产后的身体恢复。所以，在坐月子期间最好不要做这些事情，多注意休息。

坐月子内喝多种汤类最合适，因为各种汤营养成分都不一样，喝多种汤类，可以提供多种营养成分，保持营养的均衡。月子内常喝的汤类有：骨头汤、鸡汤、鸭汤、鲫鱼汤、蛋汤、黄豆或者花生炖骨头汤、木瓜炖骨头汤等。饮食上尽量多样化，防止偏食。饮食上以清淡富含营养为主。

坐月子休息30天还是42天没有太大的区别。要根据自己的身体状态以及恢复程度来决定，如果体质比较虚弱，可以休息42天。产后42天需要去医院做个全面的产后检查，正常要做超声以及血项化验。产妇生产之后，需要一段时间进行恢复和调理，防止留下一些产后的后遗症。

坐月子期间你能吃母鸡，一般比较好，母鸡没有回奶的作用，它具有补气养血的作用。可以用于产后身体虚弱，气血不足以及奶水少。对身体的恢复有一定的好处。公鸡肉一般具有温阳的作用。奶水少一般和气血不足有关，你能吃炖母鸡，或者是喝汤都可以。不要吃辛辣刺激性食物。

坐月子的时间一般需要三十到四十天，也就是需要4-6周左右的时间。因为女性在生产后，身体十分虚弱，而且子宫也需要复旧，也就要恢复之前未孕状态。在产后4-6周后，大多产妇身体各方面机能都会恢复。注意如果产时出血较多，或是体质虚弱的人要延长做月子的时间。

在月子期间是能吃芒果的，但是注意预防过敏的风险的。在月子期间建议多吃温补的食物对子宫的恢复是有帮助的。但是在饮食方面多吃蔬菜水果配合瘦肉等，因为产后身体的免疫力是比较低的，因此多注意进补，也不要有熬夜的习惯，看一下睡眠等，气血虚也会造成睡眠比较差。

坐月子期间在饮食以及各方面都需要注意。要保持室内的温室度适宜，温度不要过高也不要过低，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、鱼肉等食物，多喝点汤，饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡，不要吃太硬的食物和生冷的食物，能喝掉排骨汤，猪蹄黄豆汤等有利于乳汁分泌。

孕妇能吃一些富含铁和能促进铁在体内吸收的食物，富含维生素B族食物，富含蛋白质，能帮助产后孕妇增强营养。蔬菜，如猪肉、猪肉、猪肉、猪肉、猪肉等，也能喝一些月亮汤，如鱼汤、海带和木耳汤、鲈鱼番茄汤、猪蹄、黑豆汤、排骨汤、鸡汤，改善食欲，促进乳汁分泌。