免疫力低下怎么调理

增强免疫力：1、均衡饮食，尤其要注意适当多摄入蛋白质、维生素、矿物质。2、增加适当的锻炼，比如跑步、太极拳、五禽戏、健步走、游泳、打球、易筋经，适度身体锻炼对于刺激免疫物质的生成有着重要的促进作用。3、保证充足的睡眠。

女性提高免疫力，首先应均衡饮食，各种食物都应适当补充，不要偏食挑食，如果气血虚可多吃点动物肝脏、动物血、瘦肉、红枣、菠菜等食物。适当补充蜂王浆、燕窝、蛋白粉等保健品，也有利于提高免疫力。

老年人很容易表现出免疫力低下的情况，因为身体各项机能都在下降，因此在平时可以多喝一些蛋白质粉，因为蛋白质粉对于增强抵抗力有非常不错的效果。此外在平时也可以多进行一些体育运动，比如打太极，爬山都是非常不错的，能够帮助老年人提高身体的抵抗力，而且饮食上要注意多

中成药提高免疫力主要是调理气血。建议大家一定要辨证施治，合理的选择药物。临床中多见的提高免疫力的中成药主要有：一、金水宝胶囊。二、百令胶囊。三、贞芪扶正颗粒。四、补中益气丸。五、香菇多糖片。六、复方阿胶口服液。七、气血双补口服液。八、十全大补丸。九、八珍颗

胡萝卜有提高免疫力的作用。胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

提高免疫力的中草药，大多数都具有补气养血、或者益气固表、以及补肾填精的功效的药物。具体有以下几类：1.如补气血类，黄芪、太子参、西洋参、党参、甘草、白术、白芍等药物，代表方有玉屏风散、四君子汤、四物汤；2.补肾填精类，如熟地黄、女贞子、墨旱莲、枸杞、龟板、杜仲

要想提高免疫力首先放松心情，保持心态平和，充足的睡眠，适当户外活动，多晒太阳。多喝白开水或淡茶，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶及奶制品、瘦肉、蛋类、鱼虾、黑豆及豆制品，忌油炸、辛辣、甜腻食物，忌咖啡、饮酒等。其次可以口服提高免疫力的药物，如玉屏风颗粒、贞芪扶正颗

身体免疫力下降的时候，会造成身体经常生病，想要提供抵抗力，可以经过自身调节免疫，也可以经过外源性途径增加抵抗力。自身调节便是经过日常的饮食、增加睡眠时间、对身体多运动，便可以增强抵抗力。外源性的途径便是使用药物增强抵抗力，但是也会有一定的副作用，不提倡长时

增强免疫能力的方法主要有以下几种：1.保持乐观的情绪，巨大的压力会造成免疫系统功能下降，容易患感冒或其它疾病。维持良好的睡眠，增加淋巴细胞数目，也可促使白细胞增多，使肝的解毒功能增强，达到杀灭病菌的作用。三坚持每天做运动，这样才能使机体抵抗力增强，同时还能增

最好的调理方式就是经过饮食来调节。女性一般在绝经年龄比较容易表现出抵抗力差，可以在日常饮食中多吃富含蛋白质的食物，比如：鸡胸肉，鱼，鸡蛋等等。同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其中含有丰富的维生素，也有助于提高免疫力。