富含维生素E的食物

石榴、苹果、葡萄、猕猴桃等水果中含有一定量的雌激素，豆浆、豆皮、豆奶粉、豆干、豆腐脑等大豆的制品中含有的雌性激素是相当的可观。西兰花、木瓜、生菜、芹菜中也含有雌性激素，这些食物不但能补充身体所需要的雌性激素，还能补充维生素和矿物质，对维持人体的健康是很有益

富含雄激素的食物有动物内脏，如鸭血、猪肝等。除此以外，牛奶、豆制品、芝麻、鸡蛋、海鲜制品等也含有一定雄激素。若经检查机体缺乏雄激素，可适量摄入以上食物；若缺乏较为严重，可遵医嘱服用激素类药物治疗。

　　土豆含有丰富的碳水化合物以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以促进脾胃消化，保护胃肠粘膜。同时，土豆中脂肪含量非常低，是一种低能量密度的食物，是减肥人士主食的首选。但是土豆容易吸油，因此在烹调时尽量选择蒸、煮等无油烹调方式，避免因油脂过高而导致热量上升

　　含维生素C多食物有很多，一般新鲜蔬菜、水果中都含有丰富维生素C，比如草莓、苹果、猕猴桃、橙子、柚子、菠萝以及芹菜、白菜、小油菜、豆芽等食物中都含有维生素C，食用以后可以增强人体免疫力，可以抗氧化，有利于色素淡化，同时能够促进铁吸收，预防缺铁性贫血。

　　富含胆固醇的食物有：1.动物内脏：羊脑、鸡肝、猪肝、猪脑等。2.肥肉类：腊肉、白水羊头肉、牛肉松、扒鸡、鹌鹑、牛肉干、猪肉等。3.蛋类有：鹌鹑、鹅蛋、鸡蛋、松花蛋、鸭蛋、咸鸭蛋、尤其是鹅蛋黄、鸡蛋黄胆固醇含量特别高。4.鱼虾蟹类：有河虾、基围虾、虾皮、海蟹、河

　　富含雄激素的食物有动物内脏，如鸭血、猪肝等。除此以外，牛奶、豆制品、芝麻、鸡蛋、海鲜制品等也含有一定雄激素。若经检查机体缺乏雄激素，可适量摄入以上食物；若缺乏较为严重，可遵医嘱服用激素类药物治疗。

　　石榴、苹果、葡萄、猕猴桃等水果中含有一定量的雌激素，豆浆、豆皮、豆奶粉、豆干、豆腐脑等大豆的制品中含有的雌性激素是相当的可观。西兰花、木瓜、生菜、芹菜中也含有雌性激素，这些食物不但能补充身体所需要的雌性激素，还能补充维生素和矿物质，对维持人体的健康是很

　　胰岛素主要是由胰腺细胞分泌的激素。如果您想要补充体内的胰岛素成分，建议您在平时可以选择多吃一些莴笋，洋葱以及苦瓜之类的食物，因此可以达到稳定血糖值的效果。建议您平时防止食用含糖量太高的食物，注意饮食清淡。

　　富含雄激素的食物有动物内脏，如鸭血、猪肝等。除此以外，牛奶、豆制品、芝麻、鸡蛋、海鲜制品等也含有一定雄激素。若经检查机体缺乏雄激素，可适量摄入以上食物；若缺乏较为严重，可遵医嘱服用激素类药物治疗。

　　石榴、苹果、葡萄、猕猴桃等水果中含有一定量的雌激素，豆浆、豆皮、豆奶粉、豆干、豆腐脑等大豆的制品中含有的雌性激素是相当的可观。西兰花、木瓜、生菜、芹菜中也含有雌性激素，这些食物不但能补充身体所需要的雌性激素，还能补充维生素和矿物质，对维持人体的健康是很