早上醒来喉咙痛怎么办

李洵 2025-06-18 11:39:35 1

  刚起床时,身体机能还处于低效期,经常会感觉困倦,咽喉干痛。早上醒来喉咙痛,非常多见,大多不会持续很长时间,会自行缓解。喉咙痛的原因很多,缺水是主要原因,空气比较干燥,前一晚吃的晚饭太咸,熬夜时间太长,会增加早上醒来喉咙痛的概率,有些方法能缓解和预防。  缓解早上醒来喉咙痛,喝水是最简单的方法。喝水没有特定要求,可以起床就喝,也可以刷牙后喝。喝水能给黏膜补充水分,润滑咽喉和食道,缓解咽喉干哑疼痛。早起就喝水,也能提高消化系统的功能,有助于消化早饭。水的温度要适宜,温水即可,肠胃好也能喝凉白开。  调整晚饭的口味,尽量清淡,能预防第二天早上醒来喉咙痛。不论是辛辣刺激性食物,还是偏咸或偏甜,对喉咙黏膜会有很大影响,既会让黏膜的水分流失,也会减低黏膜的防御力,增加感染的风险。清淡饮食,能保养咽喉,也能保护声带。  早上醒来不仅喉咙痛,还有痰,疼痛持续很长时间,可能是扁桃体炎,能观察到扁桃体发红。缓解喉咙痛,需要用药治疗。可以用抗生素控制炎症,也可以用解热镇痛的药,改善喉咙不适。吃含片,也能治疗炎症。

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