天天晚上失眠怎么办

　　缓解失眠的方法，可以在睡前喝杯热牛奶，也可以用热水泡脚或者泡澡，缓解紧张的情绪。其次，在睡前看看书或者听轻音乐，也可以使人很快进入睡眠状态，缓解失眠症状。此外，患者还可以遵医嘱应用镇静安神类的药物来进行对症治疗，比如西药、中成药都可以调节睡眠。

　　褪黑素不能治疗失眠。褪黑素是一种保健产品，没有治疗失眠的作用。褪黑素是人体松果体所产生的激素类物质，主要是维持人的正常昼夜节律和睡眠节律。如果褪黑素服用过量，可能会导致睡眠规律紊乱，严重影响睡眠，也就是不仅不能帮助或者改善睡眠，反而会加重失眠症状。

　　失眠、上火，患者可以在饮食上进行调节，例如可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、梨、西瓜、卷心菜、油麦菜、芹菜、小白菜等食物，也可以适当饮用莲子粥或者是清茶来进行败火治疗，而应该避免进食辛辣、刺激、兴奋性高、生冷、生硬，以及不易消化的食物。

　　甲亢患者出现失眠现象是由于甲亢原发疾病，造成交感神经异常兴奋导致，因此需要积极给予抗甲亢药物进行原发病治疗。同时，可以给予镇静安神类药物辅助治疗，必要时给予中医中药进行防治达到疏肝解郁、养血益气、镇静安神目的，同时要保持良好的作息规律，不要喝浓茶、咖啡

　　人流后导致失眠是由于具体事件导致，在刚开始时可以在睡前使用温水泡脚、喝温热牛奶或者在平躺床上时采用深呼吸放松的方式，使全身肌肉渐进性放松的方式有效过渡到睡眠状态。也可以根据情况在精神科医生指导下，使用药物进行治疗，能够起到快速有效的缓解作用。

　　坤宝丸能治疗失眠。坤宝丸是一类中成药，主要作用是达到安神助眠、滋补肝血、血管疏通的作用，对于绝经前后的妇女有帮助。绝经期妇女因激素分泌的紊乱，伴随有失眠、易怒、烦躁、气血不通等表现，而坤宝丸可帮助女性缓解此类症状，所以对失眠现象有一定帮助。部分人群在服

　　失眠头晕可能是夜间睡眠不好，熬夜以及睡眠时多梦导致。建议注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜。还要考虑是心理和精神障碍性疾病导致，精神压力大没有放松，就会引起失眠头晕。需要应用相关的药物以及心理调解治疗。也可能是偏食或者营养不良等因素，导致身体处于亚健康状

　　经常焦虑、烦躁、情绪波动不稳定，也会引起失眠的情况发生，但是长期失眠情况下也会引起情绪波动过大，所以两个症状相辅相成需要打破恶性循环，可以采用镇静安神类的药物改善睡眠的情况，通常使用药物改善睡眠是比较快速有效，同时也要配合心理咨询的方式针对于情绪方面问

　　多数抑郁症患者会伴有失眠，主要是由于抑郁症患者通常很容易沉浸在过去的事件中，总觉得过去的不圆满事情是由于自身原因没有做好，产生自卑、自责情绪，尤其在睡眠前或者在日常生活中容易反复思考，对自己做内在攻击会严重影响到睡眠，当睡眠不好会加重反复思考，造成恶性

　　肾虚会引起失眠，肾虚失眠特点是既有失眠又有肾虚，也就是肾虚导致失眠，除了失眠以外，还会伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、容易疲劳、气色不好、脉象无力等肾虚情况，根据个人情况不同，肾虚失眠治疗和一般失眠治疗稍有差别，也就是除了助眠还要补肾，通过补肾可以改善虚