如何增强记忆力？

　　补脑增加记忆力在日常的饮食上可以多吃一些补脑的保健品，如核桃，坚果类食物等，食物中含有丰富的蛋白质，可以很好地把大脑的一些器官进行开发，像多见的蛋黄，豆制品等增强记忆力。多吃一些富含维生素的食物，如因为胡萝卜有加快大脑新陈代谢的作用，因此吃了它以后可以

　　正常情况下，人在早上和晚上的记忆效果是比较好的。在早上可以多进行一些机械记忆，也就是死记硬背的内容，在下午的时候可以进行一些程序记忆的内容，效果较好。晚上入睡前所背诵的内容，在第二天记忆会比较深刻一些。除此之外，人在饥饿的时候记忆效果会比吃饱之后的记忆

　　您这情况可能是神经衰弱造成的症状；也有可能是长期的作息不规律造成睡眠质量下降导致的。建议：您可以去医院做脑部CT了解具体情况；注意事项：平时不要熬夜，给大脑充足的休息时间，劳逸结合。

　　人记忆力比较差，正常是由于本身用脑过度，或者长期缺乏睡眠休息的原因，造成脑功能减退。要注意日常生活当中的保养，比如加强饮食营养，多吃蛋白质含量丰富的食物。同时要劳逸结合，坚持身体适当的户外有氧运动锻炼，保持充分的睡眠休息时间。若是由于年龄增大，造成的记

　　老人记忆力严重下降可以经过功能训练的方法进行改善，还可以配合医生采取促进的代谢的药物进行治疗，也可以在饮食上吃些有助于补脑的食物，比如芝麻以及核桃等等。老人记忆力严重下降可能是患有帕金森所引发的，还有可能是患有老年痴呆症的原因，所以还需要针对病因治疗。

　　可能造成记忆力变差的原因很多：某些生理疾病或心理疾病的影响，如脑部疾病、神经系统疾病、焦虑症、抑郁症等；长时间不良的生活习惯影响，如抽烟、饮酒、熬夜等；服用药物的副作用反应；紧张、恐惧、焦虑等负面情绪影响；睡眠不足或睡眠质量不高等。建议找到具体原因，有

　　记忆力下降的原因有很多，比如年龄偏大、自然的衰老过程、细胞功能降低、大脑皮层萎缩等。也有疾病的影响，比如脑血管病、老年痴呆、肿瘤、其它一些重大的疾病等，都可以造成记忆力的下降。单纯的功能性的变化也会影响记忆力，如学习方法不当，或者受其它事件的影响，也会

　　病人表现出记忆力差的现象，可能和日常生活、休息，有很大的关系。平时睡眠不足、工作压力过大、用脑过度、情绪焦虑等都会影响记忆力。建议病人多休息，防止熬夜，平时多吃些核桃，芝麻等食物；也可以进行记忆力训练。

　　记忆力减退，首先要查找原因，特别是老年人突发的肌力减退，需要排除脑血管疾病，如海马区的梗死，如果是排除了器质性病变，可予以对症治疗，如可以口服改善脑代谢类的药物，如胞二磷胆碱钠，艾地苯醌等，对改善病人的记忆力有部分帮助。

　　老年人应适当的补充氨基酸，适当的吃一些高蛋白的食物，有利于多肽的形成，延缓体内氨基酸的分解。吃一些含氧化剂的水果蔬菜，如苹果，以及吃一些富含维生素B的蔬菜来缓解大脑疲劳，延缓记忆力下降。还可以和一些老年人提高记忆里的功能饮料。还要配合着做一些运动，加快