岔气了怎么办？

户外跑步岔气的原因多见的比如刚吃过东西就开始运动或者运动前没有进行充分的热身，有时跑步过程中呼吸很浅，组织血氧交换不足也会表现出跑步岔气的情况，减肥需要安排合理的饮食和运动，不能只是一时兴起。

造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能造成呼

可以按摩腹部，来促使胃肠蠕动而缓解症状，又或者是多运动、多走动，还可以经过人体运动来带动肠子蠕动加快而缓解症状。又或者使用促胃肠动力药，比如多潘立酮，莫沙必利，或者伊托必利等治疗。

在运动中胸口岔气，胸部会表现出突然的疼痛，这是由于胸部肌肉拉伤和挫伤造成的，具体的恢复时间要根据病人的病情来决定。一般轻度的岔气病人在3到5天之后就会逐渐缓解，局部可以使用热敷来促进血液循环，促进病情恢复，也可在局部用活血化瘀的药物。

岔气后肚子疼需要及时休息，停止走动或者剧烈运动，并且不要用力呼吸，可以使用手掌心按揉胸肋部位的肌肉，对疼痛有一定的缓解作用。如果症状较为严重，则可以在医生的指导下服用镇痛药。

左侧肋骨像岔气一样疼考虑是因为患者在短时间内进行高强度、剧烈的运动或是搬重物时用力过度，造成肌肉痉挛所致；其次，可能是患者受到外伤撞击、挤压等，造成肋骨周围软组织损伤、肋骨骨折等，患者会出现疼痛的症状。建议患者尽早去医院骨科就诊，做CT、X线片等相关检查，明

若左侧肋骨下岔气式疼痛是肋间神经炎引起，疼痛严重时可使用卡马西平、加巴喷丁、氯硝西泮等药物进行止痛治疗。其次，超声波疗法、紫外线照射、超短波疗法以及微波疗法等物理治疗手段也可缓解病情。若是肋软骨炎引起的疼痛，则可使用非甾体类抗炎药物进行消炎、止痛治疗，常用

后背像岔气疼首先考虑是局部肌肉痉挛引起，考虑与过度劳累、剧烈运动、寒冷刺激以及长时间保持同一姿势有关。同时，背部肌筋膜炎患者也会出现此类症状。其次，若本身患有心梗、胆囊炎、胰腺炎疾病，急性期疼痛也会向后背扩散，从而出现后背疼痛的现象。出现不适症状后需及时就

岔气是运动中最常表现出的现象，是肋间肌痉挛造成的，表现出岔气的症状应当按压疼痛点，同时加深呼吸，呼吸要均匀，要慢，按压时不用太用力，让自己不疼即可，尽量用鼻子呼吸，若必须用嘴呼吸，也要半张口，避免冷空气进入，还可以采用憋气方法，吸一口气，憋一会儿，再缓缓呼

表现出肋骨疼痛的情况，可能是以下几种原因造成：第一种，首先考虑是由于剧烈运动，不注意调整呼吸造成的，在锻炼时要注意调整步伐，尽量深呼吸，这样可以减少岔气的情况。第二种，考虑是由于肋软骨炎造成的，这种情况平时一定要注意饮食要规律，少吃生冷刺激性食物，必要的时