男生怎么样才能长高?

巴音额古乐 2025-06-20 01:51:14 1

  全身想要长高的话,首先就是要保证充足的睡眠,因为生长激素只有在睡眠的状态下才可以分泌达高峰,所以每天晚上在9点之前就应当必须入睡,早晨6点半到7点以后再起床,在饮食方面主要是选择一些高蛋白,高维生素的食物。此外每天应当喝牛奶,因为牛奶可以补充钙,是长高最好的食品,其次就是应当多运动,首先是选择一些跳跃性的运动,比如说篮球跳高,跳远,这些运动对于人体的长骨增长速度的好处的,经过以上3点就可以帮助您是长高,此外还有一些人先说注意到了以上3点,但是身材仍然比较矮小,这完全是一重塑二决定的,现阶段还没有办法更改

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