酸性体质怎么调理成碱性体质？

　　易胖体质的人的身体往往都存在阳气不足，痰湿偏盛的情况，因此想要减肥，就要补充人体的不足，祛除身体的邪气，调整身体阴阳的平衡。其实，肥胖在临床上是一种病，叫做肥胖症，病位主要在脾胃，脾胃功能受挫，就容易在身体中酿生痰湿邪气，日积月累，就会形成膏脂堆积在体

　　体质容易上火的人，他的调理，一个是特别要注意饮食，饮食上就最好不要吃一些辣的东西，此外就是尽量保持放松的心情，对人对事都尽量的宽容，这样不容易生气，不生气就不会造成肝郁，也不会造成肝火的上炎，对于一些有湿热上火的人来说，要注意就最好不要吃甜食，因为甜食

　　总上火的体质可以经过运动调理、生活方式调理和药物调理等几方面进行运动调理：1、可以经过进行有氧运动，正常建议每天持续30-45分钟的有氧运动、慢跑、登山、游泳、健步走为主要的运动方式和方法，使心率提高到每分钟120次左右即可，让身体微微出汗即可，经过汗液排出体

　　湿热体质主要和平时饮食作息不规律，造成脏腑机能失调，还和居住环境过于闷热和潮湿等因素也有关系。而想要祛除体内的湿热之气，就应当从中医治疗和日常生活两方面进行调理。 中医方面祛除体内的湿热可以使用清热除湿、健脾养胃类的药物进行对症治疗，如人参健脾丸、附子

　　寒性体质的人喝茶需要选择温性的茶叶，如红茶、普洱茶、深度发酵过的茶，可帮助脾胃运化，振奋人体的阳气。如果是体质很寒可选用姜茶，身体怕冷伴随咳嗽，可选用干姜；若怕冷伴随呕吐的症状、可选用生姜。如果是体质寒并伴随多痰、多湿可用陈皮、干姜一块泡水饮用。有吸烟

　　调理湿热体质，首先要根据湿热病邪存在的病位来辨证给和药物调理。湿热邪气的病位正常是在脾脏、膀胱、大肠、肝、胆这五个脏腑，因此可以辨证服用清理肝胆、脾胃、大肠、膀胱湿热的药物。在饮食上，要少吃甜腻和辛辣的饮食物，不可以暴饮暴食。即便是吃辛辣油腻性质之外的

　　防止吃得太多辛辣刺激、肥甘厚腻，而且抽烟饮酒的情况要戒一下，吃东西需要注意这种饮食的搭配、饮食的合理，把这个蔬菜水果的量加大，选择一些具有清热解毒，就偏凉偏利湿方面的蔬菜去服用，因为本身我们吃的五谷杂粮也好，吃的蔬菜水果也好，它各自都有各自的属性。

　　湿、热，属于中医范围内的两种病邪，往往共生同存。 湿，可分为外湿和内湿。外来水湿如气候潮湿、淋雨、涉水等侵袭人体即为外湿。内湿则常因脾失运化、饮食不节等原因，造成体内湿气郁积的一种病理产物。湿热体质的人，往往感觉四肢沉重、倦怠无力，痤疮、粉刺等皮肤问题

　　湿热体质多见于一些长时间饮酒、吃油腻食物、吃过甜食物的人群，或者是有一些疾病，比如关节炎类。湿热体质在内脏湿热常常以肝胆、胃肠疾病为主，多见于胆结石、胆息肉、胃肠炎、肛周炎、肛周脓肿等，症状可以表现出口干口苦，右胁胀痛，烧心、反酸、胸闷，大便干结，或者

　　湿热体质和痰湿体质具有相应区别：湿热体质的人性情相对暴躁，难以安静下来，脸色红润，在这种湿热的情况下可以使用清热利湿的薏苡仁、百合、芡实等；痰湿体质的人正常虚胖，不爱运动，爱吃肉类食品，对于痰湿体质的人来说，要在增加运动量的前提下控制饮食才可以好转。