如何提高体内雌激素水平？

　　患者体内雌激素水平出现下降时，通常会有皮肤干燥、失眠多梦、潮热盗汗、心情烦躁、肌肉酸痛、口干舌燥、食欲不振、记忆力下降、性欲降低等症状表现出来，严重时可能还会诱发骨质疏松、冠心病等疾病的出现。

　　雌激素的患者，需要遵医嘱服用雌激素药物补充，一般在3~6个月左右，会将雌激素调节到正常水平。患者可以在治疗期间，多吃些豆制品、奶制品以及新鲜的蔬菜水果，还要注意休息，不可熬夜。

　　日常若出现雌激素偏低的现象可以在医生指导下服用一些药物进行调理，如黄体酮等，其次还可通过日常的饮食进行调整，多吃一些雌激素含量较高的食物，如黄豆、豆腐、蜂蜜等。

　　含有雌激素的食物有很多。患者平时可以多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆、豆皮、黑豆等。还可以吃些芝麻、花生、洋葱、葵花籽、亚麻籽以及谷类等食物。此外，也可以口服药物进行调理。

　　想要补雌激素，首先可以吃含有雌激素的食物，如蜂蜜、豆腐、豆浆等。虽然见效较慢，但很安全。也可以在医生的指导下服用雌激素药物。其次，平时要注意生活作息规律，不要熬夜，饮食要均衡。

　　女生体内的雌激素过多的表现常见有皮肤变差，容易出现皮肤色斑以及皮肤缺水等，还有的患者会出现身体疲倦、肢体无力等表现，同时还可能会引发子宫肌瘤以及乳腺增生等疾病。

　　增强雌激素可通过饮食进行调理，可适量摄入豆制品，如黑豆、黄豆、豆皮、豆浆等；蜂王浆、木瓜、红枣等食物中也含有一定雌激素成份，可以适量摄入。对于雌激素缺乏严重的患者可遵医嘱服用激素类药物治疗。

　　女性雌激素不足时首先会出现体内激素失调的现象，导致月经量减少，甚至经期不调。其次，皮肤会出现暗黄、粗糙等症状。然后会出现情绪不稳定、失眠以及骨质疏松的现象。

　　男人吃雌激素药会引起乳房增大，还会引起性欲低下，甚至阳痿。长期服用雌激素药会使男性变得女性化，比如声音变细、体毛生长缓慢。有些男性还会出现内分泌失调、肥胖等症状。

　　女性雌激素低可能是因为饮食不当、精神紧张以及失眠等因素所导致的，或者是因为甲状腺功能亢进、下丘脑垂体卵巢轴功能异常等导致的。建议适当的吃一些含有雌激素的食物，如豆浆、豆腐等。