我的血糖是1475正常吗？

　　血糖高的人最好不要吃含糖量较高的水果，比如西瓜、雪梨、哈密瓜、葡萄、甘蔗、芒果、释迦、牛油果、山竹、榴莲、杨梅、白兰瓜以及桃子等水果，可以适量的食用低糖水果，比如火龙果、西柚、猕猴桃以及樱桃等。

　　通常进食三小时之后血糖应该已经恢复空腹的状态，因此餐后四小时左右的血糖值以空腹血糖为标准，因此正常的血糖值在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间。另外，如果四小时左右检测血糖偏高，首先要考虑为是否检查前摄入过多淀粉类的食物。

　　空腹血糖的正常值应该维持在3.89mmol/l到6.1mmol/l之间。而空腹血糖为9点多的时候已经超过正常值，但不能通过一次检查就判断是否严重。可以再次检查空腹血糖，如果第二次检查依旧超过正常值则比较严重。

　　孕妇自测血糖的次数，一般一天应该是在两次左右，包括早晨空腹和午饭后；若是孕妇平时的血糖控制较为平稳，一天自测血糖一次即可。孕妇平时要注意控制饮食，避免进食富含糖、脂肪的食物，以免对孕妇控制血糖造成影响。

　　孕妇血糖高，主食可以以粗粮为主，如玉米、藜麦、燕麦、地瓜等，因为粗粮食物中含有较多膳食纤维，可以帮助控制血糖。建议此类孕妇定期监测血糖，荤素搭配，避免进食油腻、高糖的食物。

　　孕妇血糖高是可以喝豆浆的，但是尽量不要在豆浆中加糖，豆浆中含有的糖分不是非常的多，一般适量的喝豆浆是不会导致血糖升高的，而且还可以促进胎儿的生长发育，因为豆浆中含有大量的蛋白质。

　　患有高血糖，一般是可以食用茄子的。因为茄子里面含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、碳水化合物等，可以补充患者的营养需求，并且糖含量是比较低的，所以不会引起血糖的波动。

　　孕妇血糖高可以适当食用鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，以及矿物质等营养物质，可以满足怀孕女性的营养需求，另外糖类的含量是比较低的，所以不会对血糖产生额外的影响。

　　一夜失眠测血糖可能会高，当机体出现睡眠不足、精神压力过大、情绪起伏等情况，血糖可能都会升高，所以平时要保持充足的睡眠时间，避免过于劳累，同时要保持饮食的清淡性，避免摄入辛辣、刺激和高糖的食物。

　　防止血糖高的措施有很多，平时要保持清淡易消化的食物，避免高热量、高糖、高脂肪的食物，适当的增加运动，做一些有氧运动，另外要定期到正规的医院监测血糖，若血糖发现异常，及时就医。