湿气是什么？

　　平时建议您可以多吃薏苡仁、山药等食物，也可以进食一些红豆粥进行调理，这些食物都可以达到很好的祛湿效果。您也可以遵医嘱使用一些祛湿类的中成药进行治疗。日常您也要做好自身的保暖工作，保持所处环境的温湿度适宜。建议您在平时也可以选择适当的进行蒸桑拿，这些可以

　　此时建议您可以多喝一些红豆薏米粥，保持低盐的饮食习惯，日常可以多进行慢跑、瑜伽等有氧运动，促进身体的代谢，加快您体内湿气的排出。除此之外，您也可以选择遵医嘱进行艾灸、拔罐、中医推拿等治疗，或是使用热水泡脚，达到疏通经络的效果。不仅如此，建议您在平时也需

　　生姜泡脚可以起到一定祛湿的效果，因为生姜性微温，可以起到解表散寒、促进血液循环、疏通经络、祛湿、排汗等功效。如果男性体内湿气较重，也可以选用艾叶、花椒、藿香等中草药泡脚。也可以在医生指导下选用杏仁、猪苓、羌活、防风、桂枝、苍术、五加皮、薏苡仁、白扁豆、

　　赤小豆和红豆两种食物相比，赤小豆具有祛湿排毒的功效，而红豆的主要作用是清热解毒、利尿消肿，祛湿的效果不是很好，所以您若是体内湿气重可以选择赤小豆，还可以搭配薏米煮粥食用，不仅味道更好，而且祛湿效果更佳。此外，还可以吃点山药、茯苓、芡实、陈皮、冬瓜等食物

　　湿气重考虑为不良的饮食习惯导致的，比如经常吃一些生冷类的食物、大量进食辛辣油腻类食物等；其次长期在潮湿的环境中工作也会出现湿气重的症状；也有可能是因为脏腑功能失调导致的；还有可能是因为平常生活中不喜运动引起的。出现湿气重首先需要调整日常生活习惯，可以多

　　湿气重的人要避免吃辛辣刺激性的食物，油腻、生冷的食物也要避免吃，这些食物有造成脾胃功能下降，身体的水钠代谢紊乱等情况，会造成身体湿气的情况加重，湿气比较严重的患者还要注意避免饮酒，酒精会对身体的脾脏和肝脏造成影响，脾脏功能受损的患者会出现腹胀腹泻的情况

　　晒太阳不能去湿气，但是可以缓解湿气导致身体不适的症状。如果想要去除湿气，还是要吃些祛湿排湿的食物治疗，比如赤小豆、薏米、冬瓜、马齿苋、绿豆等。也可以进行中医理疗，比如刮痧、拔火罐、艾灸等。如果患者是湿气比较重，就要在医生的指导下，服用些复方金钱草颗粒、

　　身体内湿气比较重的时候，你可以适当的吃山药、薏米、红豆等食物调理，这些食物可以促进身体内湿气的排出。你也可以适当的锻炼身体，通过汗蒸等方法促进身体的湿气排出。你不要长期待在阴暗潮湿的地方，以免湿气加重。如果身体的湿气比较严重，可能需使用人参健脾丸、补充

　　想要排出湿气，首先可以通过饮食调整，平时需要多吃绿豆、冬瓜、红豆薏米粥等食物可以促进湿气的排出；还能够通过积极运动锻炼，促进血液循环，增强机体的新陈代谢，并且需要以无氧运动与有氧运动相结合为主；此外患者需要在医生的指导下使用参苓白术散、人参健脾丸、二妙

　　想要判断体内湿气是否排出体外，可以从舌苔方面观察，一般湿气重的人群，舌苔会比较肥厚，而湿气排出体外后，舌苔会变得清爽很多，当然也可以从人的体态上进行判断，一般湿气比较重的人群，身体比较肥胖，尤其是腹部，当湿气减少时，腹部会有明显的缩减。另外还可以从大便