顺产后多久可以跑步？

　　一般情况下，产后在42天到60天之间，骨缝就已经闭合，平时多加注意休息，保证睡眠充足，避免熬夜。另外，产后饮食上注意加强营养，保证营养丰富均衡。同时产后身体较为虚弱，所以注意加强保暖，以免受凉感冒。

　　产后想要促进乳汁分泌，饮食上可以多喝些营养汤，如猪蹄汤、鸡汤、排骨汤、豆腐鲫鱼汤。同时也可以多吃些催奶的食物，如丝瓜、茭白、花生、豆腐以及莴笋等。另外，产多加注意休息，保持心情舒畅。

　　产后恢复饮食上注意加强营养，保证营养丰富均衡，有利于身体恢复。同时产后可以做些盆底肌的功能锻炼，如提肛运动、产后修复体操，或者进行盆底肌的修复治疗。另外，也可以给予产妇一定的心理疏导，避免产后抑郁。

　　人工流产后通常会出现一周左右的出血。如果超过七天，提示子宫内可能存在残留的胚胎组织，建议还需要及时到医院进行检查，如果存在残留的现象，还需及时进行清宫手术。

　　一般建议经阴道生产没有出现不适的女性，在产后四十二日去医院上环；建议剖宫产的女性术后半年以后去复查，如果子宫切口愈合良好，则可以上环。上环是目前一种简单便捷且有效的避孕方式，患者不需要太担心。

　　流产后是可以吃榴莲的。流产后女性身体比较虚弱，需要补充身体所需要的能量及营养物质，这段时间禁忌食用生冷、辛辣等刺激性食物，榴莲属于水果类食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素等，可以在常温状态下食用，不可过多长期食用。

　　流产后可以吃富有营养的蛋白质、铁、维生素等食物。如鸡蛋、鱼肉、牛奶、牛肉、黄豆、豆腐、芹菜、青菜、菠菜、苹果、猕猴桃、梨等。还可以多吃红枣、银耳、蜂蜜。阿胶等补血食物。

　　女性在哺乳期不建议食用小龙虾，因为小龙虾是以微生物为主要食物，生存环境并不卫生，体内容易存有寄生虫，哺乳期女性免疫力较低，食用后容易出现腹泻症状，甚至影响产妇身体健康，影响乳汁质量。

　　产后口渴通常是由于女性在分娩时，血液、汗液等体液大量流失，从而引起口渴症状。女性可以在产后适量食用糯米粥、绿豆粥、糯玉米粥、梨蕉饮、沙参麦冬冰糖饮、葡萄、龙眼等食物调理。

　　产后三个月同房出血，考虑是女性产后尚未完全恢复，从而出现该症状。其次考虑是阴道炎、宫颈息肉、子宫内膜异位症等病症导致，建议患者到医院妇科就诊查明病因，并及时进行治疗。