跑步减肚子吗？

　　晚饭后最好在一个小时之后再跑步，而且必须是慢跑，以减轻胃部负担。刚吃完饭是绝对不可进行跑步等运动的，否则很可能会造成胃下垂。如果有过慢性阑尾炎病史的人晚饭后最好不要跑步。

　　跑步是可以降血压的。但不可以剧烈运动，合理的适当有氧运动，是可以有效降低血压的，慢跑就是比较合适的选择。但只靠运动是不足以治疗高血压，仍然要配合药物和平常生活习惯来改善高血压。

　　窦性心律不齐没有特殊临床意义，多见于青少年，是正常的生理现象，是可以正常跑步的。窦性心律过速或窦性心律过缓，如果出现不适症状，与心血管疾病有关，是不能进行剧烈运动的。

　　跑步出汗能去湿气，因为运动可以将身体中多余的水分和湿气排出体外，而跑步是一种很不错的健身方式，可以提高身体的新陈代谢，对于排出身体中废物很有好处；长期跑步对于改善体质非常的有帮助。

　　跑步膝盖疼考虑为跑步姿势不当、时间较长、体重基数大等因素所致，排除上述因素，一般是半月板损伤或滑膜炎等疾病原因所致。建议：您可以到医院骨科就诊，进行影像学检查，明确病因。

　　跑步时出现膝盖部位酸的现象，一般是由于您近期过度劳累，从而导致膝盖部位组织劳损等造成的情况，也可能是您本身膝盖部位存在损伤或者炎症等引起的表现，同时考虑是您在平时运动较少，突然大量运动，滑膜部位受到刺激所致。

　　跑步后大腿肌肉酸痛，应该是乳酸过多引起。建议进行局部擦摩、按压、叩打、揉捏等按摩方式缓解。也要注意休息，适当的进行局部热敷。如果酸痛比较严重，则要用些活血化瘀、消炎止痛的膏药贴治疗。

　　腰椎间盘突出的患者如果症状较轻的情况下，可以适当进行慢跑。但是需要控制运动量，避免身体过于劳累，从而加重病情发展。另外，平时也可以采用针灸或者理疗等方法改善病情。

　　在跑步后出现膝盖的疼痛，如果较轻，则在休息三五天后即可恢复正常。如果出现半月板或者是韧带的损伤，则需要三到六个月后才可以恢复。出现疼痛后，您可以进行局部的热敷按摩，外用活血化瘀的药物，缓解不适。

　　跑步出现膝盖疼痛时，应立即停止活动，坐下或躺下休息，进行局部按摩或热敷等，缓解不适症状。脱疼痛感较为剧烈，应就医进行X线等检查；若确诊半月板损伤所致，可配合医生通过手术或服用营养神经药物等进行治疗。