喉咙卡米饭怎么办？

　　米饭中含有大量的碳水化合物，米饭吃多了是容易发胖的。减肥期间应减少碳水化合物的摄入，少吃米饭可以帮助减肥，其他糖类食物、水果、干果类和干豆类食物都含有碳水化合物，都需要减少摄入。

　　孕妇血糖高的时候可以吃米饭，但是不宜摄入过多，一次摄入不宜超过一两。血糖高的孕妇最好以少食多餐为原则，平时应多吃纤维素以及维生素丰富的食物，避免摄入高糖以及高淀粉食物。

　　米饭和馒头中，馒头的热量较低，容易使人产生饱腹感，同时其中含有的粗纤维成分更有利于减肥，建议平时保持规律健康的生活方式，饮食清淡，适当进行体育锻炼，保证食物有营养的同时忌辛辣刺激。

　　患有糖尿病，日常饮食需要以低糖以及低脂为主，面食和米饭中都含有一定的淀粉成分，所以建议适当进食即可，不宜一次进食过多，否则容易导致自身的血糖值上升。平时可以选择多吃一些粗粮。

　　宝宝通常在出生之后6-8个月左右，就可以给孩子吃白米粥，等孩子月龄达到9-12个月时，可以给孩子吃软的白米饭。等孩子12个月之后，再给孩子吃一些干的大米饭。因为此时孩子的牙齿已经萌出，吃一些硬的食物，可以提高孩子的咀嚼能力。

　　宝宝十个月以后可以进食软烂米饭，此时宝宝牙齿还没长好，进食米饭一定要细软，容易咀嚼、下咽，可以适当喂服温开水，有助于消化和排毒。添加辅食的过程需要循序渐进，避免加入过多食用油与食盐。

　　怀孕女性血糖高，是可以食用黑米饭的，黑米具有补气养血的功效，它也属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以促进腹中胎儿的生长，但是在食用黑米饭时需要控制好食用量，不可以过多食用。另外对于其他的甜食也都是不建议过多食用的。

　　一般情况下，减肥对于吃面食还是米饭并没有什么特殊的要求。主要以控制饮食为主，减肥时饮食需要规律，避免过饱、过于油腻即可。同时还可适当进行体育活动，有利于提高减肥的成效。

　　面食更适合减肥期间食用。米饭中淀粉、糖分含量高于面食，但面食中蛋白质含量高于米饭，相比较而言，面食营养价值更高，饱腹感更强。减肥期间建议多吃新鲜瓜果蔬菜，有助于消化。

　　糖尿病患者可以吃米饭，但是米饭属于碳水化合物类食物，升糖指数较高，建议控制米饭的食用量，如果一次性食用过多米饭，餐后血糖会明显升高，建议及时服用药物进行降低血糖。